哪些食物属于碳水化合物？
碳水化合物的主要食物来源有：
蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。
水果：葡萄、桃。
谷类：过量之白米。
甜食类：可可、巧克力、饼干。
饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心面等，对于简单碳水化合物，通过饮用牛奶和果汁就可以获取。
对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。
相反，应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。
你好，碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物，由碳，氢，氧三种元素组成，由于它含有与水一样的氢氧比例，所以称为碳水化合物。食物中的碳水化合物主要分为人类可吸收利用的有效碳水化合物(如单糖，二糖，多糖)和人类不能消化的无效碳水化合物。
碳水化合物的别名又叫糖类化合物，碳水化合物的食物来源主要有糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯类)等。
属于碳水化合物的食物主要是谷类，比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、大麦，这些谷类当中含有的碳水化合物的含量往往都会在70%左右。一些根茎类蔬菜，比如莲藕、土豆，当中碳水化合物的含量也非常丰富。还有薯类，比如红薯、紫薯、白薯，部分水果比如西瓜、香蕉也丰富的碳水化合物。这些碳水化合物食物都能够为机体提供充足的能量。
碳水化合物，是糖类的总称。任何含糖的粮食，都可以被称为碳水化合物。这些食物包括小麦，大米，高粱，以及他们的制品。还有很多其他含淀粉的食物，包括红薯，土豆等，也是属于碳水化合物的范畴。
碳水化合物，能够为人体提供足够的能量。虽然很多无厘头的研究说，碳水化合物摄入过量会加剧人体疾病，但是人的饮食无法离开碳水化合物。饮食均衡最重要。五谷杂粮，菜肉蛋奶都要吃一些，这样身体才能健康。
碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物，由碳、氢、氧三种元素组成，由于它含有和水一样的氢氧比例，故被称为碳水化合物。它是生物界三大基础物质之一，为生物的生长、运动、繁殖提供主要能源，是人类生存发展必不可少的重要物质之一。食物中的碳水化合物分为人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。
碳水化合物 的主要食物来源有: 蔬菜 类:马铃薯、蕃薯、豆类。 水果:葡萄、桃。 谷类:过量之白.
含碳水化合物的第一类食物,就是经常吃到的谷类的食物,比如像大米、小米、燕麦、荞麦、玉米,这些谷类食物当中往往都含有着非常丰富的碳水化合物.第二类食物,就是薯类食物,比如像红薯、白薯、马铃薯、芋头,这些薯类食物当中含有着很多的碳水化合物.第三类食物,就是经常吃到的水果,比如像苹果、桃、香蕉、梨,这些甜甜味道的水果当中,也含有着很多的碳水化合物,为机体提供者非常富有的糖分.
