Question

懂得进，坐位体前屈容易练吗？先天柔韧性不是很好有可能拿满分吗？

坐位体前屈12cm，满分26cm。还有一学期才会考试，要怎么练才能提高，不用速成。我今天测了，是12cm

Answer 1

一般只要是运动，都可以增加柔韧性。如果想要速成，办法只有一个，每天坚持锻炼5分钟以上的坐位体前屈，另外，晚上锻炼感觉会稍微好一些。