Question

有什么窍门可以一觉睡到大天亮，而且不做梦

Answer 1

多干些体力活，要超出lz日常工作量的那种，实在不行就睡前从楼道上下往返跑，绝对管用。失眠一般是工作压力或其他原因造成心里压力大及梦多。lz还是从生活中找找原因吧。

Answer 2

人每天晚上都会做梦，记得在书上看过，梦根据时断可以可分为几类，具体的就不大清楚啦．
你说的情况应该是在临醒之前做的梦，一般情况下都会记得梦的内容．
最近是不是考虑的事情较多或者工作的压力较大？适当的放松自己，白天注意休息，经常做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动，或者活动的比较剧烈，所以会出现做梦的。做梦是正常现象，但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看，可能需要药物调节一下~睡前尽量放松，听一听轻音乐什么的，
不要想太多
的事情
一夜是深睡浅睡交替进行的，
浅睡眠
做梦能够记住，一夜做两
三个梦
是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力、饮食不香、思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成
心火上炎
.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了。根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切
四诊合参
、
辩证论治
、力求治本.
调节自己的情绪，找中医开上些
宁心
安神的药物。比如磁石，朱砂，龙骨，
柏子仁
，远志，
酸枣仁
。