Question

我感觉自己很瘦，还能不能练出一身肌肉呢？

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Answer 1

他曾经是个瘦子，跟马丁福特有着一样的故事，只不过他没有马丁福特的身高，但曾经也是众人皆知的排骨男，但健身之后练就了属于自己的肌肉外衣，铸就了钢铁之躯，他就是马雷克。

跟很多人一样，马雷克小时候是有名的瘦，属于那种吃什么也长不胖的人，他咨询过自己的父母，自己身边的朋友，但是没有正向的引导，瘦就瘦吧，接受现实。

2005年是马雷克改变自己的时刻！那年夏天他认识了新的朋友，胡利斯，胡利斯以前也是非常瘦，但是经过长达两年的健身训练，他已经蜕变成了肌肉型男。

在胡利斯的励志故事引导下，马雷克似乎找到了自己前进的动力！开始了自己的健身之旅，蜕变之旅！跟马丁福特一样，似乎瘦子都要经历过魔鬼般的训练，才会达到胜利的高峰。

胡利斯给马雷克最大鼓舞的一句话可能就是“永远不要低估自己的潜能”，有了这句话作为引导，马雷克沉浸在健身训练的海洋中，不断游弋着，再苦再累也值得坚持。

在训练之中，永远不要低估自己的潜能成了马雷克持之以恒的动力！虽然父母及周边的朋友并不赞同马雷克的做法，毕竟他不工作每天待在健身房并且还花费很多购买营养餐，这让他的父母很难堪。

马雷克身边朋友的钱都借的差不多了，日子过的很苦！不过看到镜子里不一样的自己，马雷克有了更大的信心！看马雷克每天训练的场景，尤其认真努力。

而现在马雷克已经练就了一身肌肉外衣，并且成为营养品公司的代言人！他的故事将会更大的鼓舞众人，永远不要低估自己的潜能，瘦子也可以练出肌肉外衣。

Answer 2

感觉自己很瘦，当然能够练出一身肌肉了，只要你有一个坚定的信心就能练出一身肌肉，第1点就是应该锻炼肌肉的这种爆发力进行重量的训练，第2点就是进行有氧的运动跑步促进代谢。

Answer 3

可以。我的一个朋友之前也很瘦，锻炼了一年后，身材变得很强壮，肌肉也很壮实。

Answer 4

可以练出一身肌肉。只需要多做一些健身运动。并且坚持下来，就可以拥有一身肌肉。