Question

不爱运动的日本人，为何是全球最瘦的，也是最长寿的？

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Answer 1

日本的肥胖率在全球来说都是很低很低的，他们的肥胖率差不多就在4%~5%左右，美国是一个比较提倡运动的国家，但是他们的肥胖率差不多在22%，欧洲的很多国家是在12%左右，可见日本在控制体重这方面是下了很大的力气的，他们在政策上做了一定的引导，然后由他们传统的这个饮食结构生活方式，也逐渐的让他们不会那么容易发胖。

首先就是饮食上她们的饮食更多的偏向于清淡，就是因为靠海你才生产力，不发达的时候水果蔬菜之类的价格都很贵，只能吃一些海中的产品，比如生鱼片儿，他们就比较喜欢吃这个，而且他们吃食物的时候讲究那种食物本真的味道有点像我们国家的环氧菜那个方向吧，就是平常搭配的配料都不多，只是简单的对食物进行去腥，发挥食物本身的那个香气就可以了，不会添加太多辅佐的材料，就没有那么多的添加物。

他们在政策上也出台了一定的鼓励，比如说对企业的考核，整体员工状况的调查，就有一项是对腰围的调查，腰围太宽或者说你太胖了，你就会给企业拉低分数，企业为了这个也会给员工做出更多的保障，比如说企业会有自己的健身房，鼓励员工更多的骑自行车上下班，因为日本的一些大都市也是堵车很严重的，有的时候你开汽车可能要一个小时才能到，但是你骑自行车的话只需要半个小时。

这些政策个人认为是可以适当的学习的，需要在大的方向上进行一定的引导，身体过于肥胖，这并不是好的兆头，虽然说现在生活水平都越来越好了，但是身体归肥胖会给自己的器官增加很大的压力，各种各样的疾病发作率都会高出很多，在医疗方面的支出自然就会更多，所以适当控制体重很有必要。

Answer 2

这是因为日本人饭量普遍都比较少，他们不会暴饮暴食，而且食物也相对清淡，没有高热量高脂肪的食物，虽然他们运动少，但因为在饮食上非常自律，所以他们的身体都不错。而且在吃饭时都能够细嚼慢咽，吃的品种也非常多，不挑食，很少吃外卖，也不太吃红肉和过多的油脂，这些健康的生活方式，就让他们很长寿。

Answer 3

主要是他们吃不饱，才被全球认为最瘦最长寿。他们蔬菜贵，水果贵，各种食物价格昂贵。并且很多餐馆都以定食为主，即一碗分量在正常卡路里单位内来计算。吃不多工作节奏又快，自然就瘦。

Answer 4

最主要的原因就是，日本人的饮食是非常的均衡搭配的，非常营养，而且日本人一日三餐都不会吃太多的食物，都会吃七分饱蔬菜肉类，主食搭配的很均衡，所以他们都会很瘦。

Answer 5

因为日本人他们吃的东西都是非常健康的一些食物的搭配，饮食的质量都是非常高的，所以他们虽然不爱运动，但是确实非常瘦的也是最长寿的