Question

想减肥，但是不想跑步怎么办？

Answer 1

想减肥不想跑步，我认为这句话的背后意思是，想减肥不想运动，不告辩想忌口。
如果真的是单纯的不想跑步的话，我最先推荐的是游泳，因为游泳在运动减肥里面算是对身体关节损耗较小的。以前听说过，游泳一公里等于跑步五公里。
如果游泳没条件，可以选择做hiit来减肥。这里面最经典的应该就是波比跳了。另外还有很多动作，这里不一一介绍，有心减肥可以去搜索一下，头条有很多这种文章的。
还可以到健身房靠做冲团力量训练来减肥，肌肉越多，身体的静止代谢率就散友橘会越高。一开始不懂可以请个私教，或者头条多看看各种文章，都有各种动作的讲解。我这里也写了几篇😬有需要的可以来看看。
最重要的，三分练，七分吃。睡眠要充足，别熬夜，凌晨再来个夜宵。那是没啥效果了。希望能帮到各位想要减肥的，祝大家都有一个好身材😄