Question

如何做才能祛湿？祛湿界的“王牌”是什么？

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Answer 1

怎么快速祛湿呢？方法很多，至于什么才是王牌，大家选择适合自己的。下面有四种快速祛湿的方法，希望能帮到大家。

1、食疗法快速祛湿

食疗是身体调理的关键，中医一向推崇“药食同源”，快速祛湿在饮食上用心，能起到祛除体内湿气及排出毒素的作用，还可更好的维持摄入营养的均衡。

湿气重不是一朝一夕形成的，祛湿也需要一个过程。在日常生活中有祛湿效果的食物有薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜、玉米须、茯苓、香薷、党参等，一般有健脾益胃、利水消肿、解毒功效的食物都有去湿之效，因为“脾虚湿盛”。另外中草药制剂的沁元茶是一种中药茶，是去湿健脾的良药，能够健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，非常方便是快速祛湿之选。

2、艾叶泡脚快速祛湿

艾叶的使用越来越普及，逐渐成为人们健康养生的优选，常被用来泡脚、针灸、艾灸熏、做点心等等。

艾叶去湿效果如何？艾叶有祛寒行气、活血止血、散寒除湿、利水消肿之效，还可以维持人体的阴阳平衡，艾叶泡脚是一种不错的外用去湿方法，温水泡脚能加快体内血液循环，利于人体寒湿排出，且艾叶还可消毒灭菌、预防肝火旺盛等。

3、运动出汗快速祛湿

运动有利于人体湿气排出体外，还能促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，缓解人体压力、强身健体。运动量少的人大多湿气都比较重，湿气越重又越不想运动，导致身体懒散、肥胖等。

4、中成药快速祛湿

还有些祛湿效果的中成药，如健脾丸、参苓白术丸、木香顺气丸、归脾丸等。不过是药三分毒，尽量通过上述三种方式温和健脾祛湿。

Answer 2

想要去湿气，那么首先就是应该从饮食上面控制，还有就是应该从自己的生活习惯上面开始控制去世界的王牌，那么我们日常生活中吃的红豆薏米粥是王牌的祛湿东西，经常吃能够排除体内的湿气，让身体变得很健康。

Answer 3

祛湿平常要注意，日常生活中不要喝凉水，吃寒凉的水果和蔬菜，然后平时晚上可以多泡泡脚。祛湿界的王牌艾叶泡脚快速祛湿，运动出汗快速祛湿。

Answer 4

可以通过艾灸或者是食疗达到祛湿目的。祛湿界的王牌我觉得就是薏仁米，不论男女老少都能喝，而且祛湿效果很明显。