睡眠不好怎么调理？
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若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
保持一个良好的生活作息饮食的话也要多注意清淡一些。整个身子心放轻松，不要过于紧张焦虑。加强锻炼锻炼，睡前可以进行一些放松练习。让家人多帮忙按摩整个身子，听轻音乐入眠。睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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今天就教给大家一个穴位：劳宫穴，可以缓解失眠。
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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