Question

有什么办法可以锻炼盆底肌？

Answer 1

盆底肌的锻炼有很多种方法，其中最有效的就是用收缩肛门的方法，五6分钟左右就会有明显的效果。

Answer 2

平时可以乡做提肛动作，吸气时提肛，呼气时放松。

Answer 3

还可以提臀收腹练瑜伽。

Answer 4

年龄越大症状越明显，大悦盆底肌修复仪不受时间很年龄的限制，多大年纪的都可以使用。

Answer 5

这就需要你经常做个仰卧起坐，这样是可以锻炼盆底肌。