怎样才能快速高效的减掉肚子和腿上的肉?
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少吃多运动这是不变的减肥方法,管住嘴,迈开腿,从现在开始跑步和无氧运动,减掉肚子和腿上的肉指日可待
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首先要针对腿部和腹部做一些专门的运动。比如说卷腹运动和仰卧空中踢腿。其次就是要控制饮食。
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减肥是没有捷径的,所谓的管住嘴迈开腿,早起早睡,多吃水果和多喝水,促进新陈代谢,多锻炼。
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高效减肥:每天坚持这个动作,减掉肚子和腿部赘肉
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