Question

睡不着失眠真的焦躁，原因是什么？

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Answer 1

为了生活，每个人每天都在不停地工作着，也有的人因为工作要早起，但是有时候我们会发现，即使白天我们工作很累的时候，但是在夜间却很难以睡着，那么有些人就很疑惑睡不着失眠真的焦躁，原因是什么？我个人认为原因是因为我们早上要早起，而在睡觉的时候又睡不着，就很担心早上起不来，就算早上能起来，但是我们的工作状态会很差，所以就变得很急躁。

我们都知道，睡眠不足的话，第二天我们的精神状态都是很差的，特别是我们的大脑很不清醒。如果在夜间睡不着，我们就会想到第二天的精神会很不好，甚至会在工作中出现差错等，一想到这些我们就很渴望自己赶紧睡着，但是这种想法越强烈我们会越睡不着，从而就会使我们变得很急躁。而在我们在想这些事情的时候我们会发现时间会过得很快，但这只是我们的心理作用而已，但是也是导致我们变得急躁的原因之一。

其实在夜间容易失眠的人，可能是因为他们觉得生活的压力很大，即使白天在努力工作着，也没有减轻这种压力，从而在没有人的夜里就很容易失眠睡不着，所以不管生活的压力有多大，我们都要想办法让自己拥有一个足够的睡眠时间，不然失眠对身体的健康是很不好的。

如果在夜间失眠睡不着的话，就不要一直睡在床上东想西想的，可以下床来做一些容易睡着的事情，就比如我们可以起床来看一会儿书，这样反而容易让自己入睡。而不要睡在床上想着第二天会精神不好、会起不来之类的想法，这样不仅会使自己睡不着，反而会让自己变得焦躁起来，容易失眠。

Answer 2

一是由肝脏不和引起的，白天精神欠佳，心情烦躁；二是可能是由于白天劳累过度，体质虚弱，导致的晚上难以入眠。

Answer 3

可能是因为最近压力比较大，造成精神紧张，就会导致晚上睡不着，烦躁焦虑，可以适当的放松和运动。

Answer 4

睡前剧烈运动导致大脑过度兴奋；压力过大使精神长期处于紧张状态；长期睡眠质量差，情绪波动大，心情忧郁，导致神经衰弱，都会导致失眠。