Question

在增肌的期间应该如何安排自己的饮食？

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Answer 1

饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃热量高的食物，要注意营养搭配均衡，合理的摄入必备的营养物质。

Answer 2

第1点最好的安排就是，多吃一些绿叶的青菜和水果，这样可以补充丰富的纤维素，能够让肌肉有收缩性，第2点就是应该多吃一些牛肉和鸡肉，这样可以让蛋白质增加肌肉，会更加有弹力。

Answer 3

增肌期间应多进食富含蛋白质以及重要营养元素的食物，少吃多餐增强食物吸收，养成良好的饮食习惯，摄入更多的营养物质。

Answer 4

少食多餐、增加蛋白质摄入等。少食多餐，可以帮助你更好地吸收营养。增加蛋白质摄入，帮助你修复肌肉。