Question

瘦的人怎么才能长胖

Answer 1

你总羡慕那些看上去很瘦的瘦子们，觉得他们就像衣架子一样，穿什么都好看，可是在瘦子而言，他可不一定喜欢这样的身材，你想要瘦瘦不下来，他想要胖胖不起来，真的是他人不知瘦子伤,瘦子的增肥方法你知道多少?瘦子到底该如何健康变胖?

瘦子的增肥方法

1、增加运动量

瘦子们想要变胖，但有不想要去吃一些垃圾食品，来让自己增肥的话，那就试试去多运动，增加运动量，当你身体代谢快了之后，肚子自然就容易饿了，那就去吃饭，别挑食，荤的素的都吃，你有没有觉得有的瘦的朋友，他不是不想吃，而是身体代谢慢了，不容易感觉肚子饿，所以我们要多运动，代谢好了，吃得多了，自然就容易长胖了。

2、多吃滋补的补品

多吃滋补的补品，这种增肥方法可能对于女性来说，会比较容易胖起来，因为补品可以帮助我们调理身体，改善女性常见的宫寒，手脚冰凉等问题，血液循环更通畅了，毒素就比较容易排出去，这样才能够胖的健康，胖的圆润，面色看起来也会更健康，补品不一定要选贵的，用银耳就不错，银耳雪梨，桂圆炖银耳滋补效果一样很好。

3、多喝汤

既然想要增肥，那就不要介意去吃一些肉类食物了，肉食可不只是大家说的高胆固醇，高脂肪，吃对了，它也是很有营养的，而且吃肉还可以增强体力，像瘦子们总给人的感觉就是弱不禁风，现在你想要增肥，想要改变这种样子，那就试试多吃肉，多喝汤，现在冬天就是喝汤的季节，排骨莲藕汤，黄豆炖猪蹄汤，山药玉米汤等，变换着吃。

4、少食多餐

一说到少食多餐，你不要以为就是用来瘦身的，其实这少食多餐对于增肥也是有效果的，对于我们有些比较瘦的朋友来说，可能你让他三餐都吃很多，吃很饱，他也吃不了，再加上胃也受不了，那我们就可以由三餐变五餐，下午加一顿下午茶，吃点甜点，晚上睡前喝点糖水，当然了，如果你血糖高的话，可以将甜点换成中式糕点。

他人不知瘦子伤,瘦子的增肥方法有哪些呢?相信现在你应该知道了吧!其实瘦子想要变胖是件很容易的事情，只要你多吃点，吃得好了，真的很难不胖起来，再瘦都会长肉的，所以想要增肥的你，就快来试试这些增肥方法吧!

Answer 2

想要长胖的话就得不断补充体内的热量，可以选择在睡觉之前多吃一点油炸类的食品，这样就可以快速的长肉实现自己快速变胖。