Question

最近心态不好怎么调整

Answer 1

1、回避。当处在一种情境下会让你有各种消极情绪，例如愤怒，伤心，忐忑，尴尬等时，可以选择暂时避开这些场合。如果你在公司上班被领导批评了导致工作时间一直忐忑不安，不能专心工作，那么就请假来暂时离开公司这个情境，来平和下自己的心态。生活当中有消极情绪出现时，可以选择去旅游来回避。
2、解决根本问题。有时一些不好的情绪产生是因为发生的事情导致的。那么解决这些事情就能直接改善情绪。例如年轻的妈妈在抚养孩子时，难免遇到孩子哭闹不止的问题。由于孩子的哭闹导致心情不好，那么可以给孩子玩具，或者喂他食物来停止他的哭闹。这样自己的情绪也会好转。
3、注意力转移。当你一件事情让你觉得心烦意乱时，可以转移注意力。
4、改变认知。当一件事情让你产生消极情绪时，可以用一种更加积极的心态去看待它。例如被批评责怪时，可以想想这样能够帮助自己正确认识自己，能够更快更好的成长。
5、表情转换。当你十分愤怒，悲伤时，可以尝试把表情改成笑容。通过表情的改变有时能够再反过来调节了自己的情绪。

Answer 2

可以和知心朋友聊一聊。

Answer 3

Answer 4

把你遇到的不好的事情和你信得过的朋友或者家人讲一下，多沟通交流一下，多听听别人对此的看法和意见，这样你也能有一个相对正确的判断方向。另外可以多找一些事情来做，在忙碌中什么不高兴的事都会烟消云散了。

Answer 5

你可以去旅游或者找一些自己开心的事情去做，在可以找朋友聊天或去逛街，总之找一些让自己开心的事去做就好