Question

有什么方法让小腿变瘦？

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Answer 1

想让小腿变瘦的话，建议大家可以每天坚持一小时以上的慢跑运动，绝对能够让你的小腿的脂肪得到充足的燃烧达，到瘦腿的效果。

Answer 2

临床上瘦腿的方式包括：
1、肌肉型：对于肌肉较发达的求美者，应给予肉毒素注射、神经肌肉选择性离断术等方式，以达到瘦腿塑形的目的；由于瘦腿针注射点较多，且注射剂量较低，因此需要定期规律的治疗，才能获得一个稳定的修饰腿形的效果；
2、脂肪型：对于皮下脂肪较多的求美者，应进行局部吸脂、光纤溶脂等方式，达到瘦腿的目的。

Answer 3

想要让小腿变瘦的话，那么就可以选择跳绳，然后要及时的进行拉伸

Answer 4

每天都进行慢跑，这样的运动可以让你的小腿瘦下来，只要长时间坚持那么两个月，三个月之后你会发现小腿特别好看。

Answer 5

下面为大家分享几个让小腿变瘦的方法：

第一，上楼时，抬起脚跟，用腿支撑体重，这样可以消除大腿里侧和后臀的脂肪。

第二，坐在椅子上时，用些力气捂住腿，从一数到八后换腿。重复这个动作，尽量保持不要停下来，这样你可以锻炼你的小腿线条。

第三，看电视时坐在椅子上，不要弯曲膝盖，抬起一条腿，然后放下，重复这个动作8到10次换另一条腿，去掉大腿里侧的脂肪。

第四，行走时，尽可能加快脚步，这样腿部的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说，走路是充满活力的，这种走路方式应该在平时形成习惯。

保持站立抬腿：

双手撑着桌子，帮助平衡身体。自然地将双腿并拢站立，抬起脚跟两三秒钟，然后放下这样做5到6次可以收紧双腿，让肌肉更有弹性，让线条更漂亮。

保持坐下抬腿：

自然坐姿下，把你的腿放平，成90度，尽可能抬起你的脚后跟10秒钟，然后放下并重复它们，直到感到累了。

坐着直腿并提脚跟:

先坐直，双手握住椅子的两侧，抬起腿，伸直脚趾，同时收紧腹部肌肉，慢慢唤起它们

踮着脚，趴下。这个动作可以有效地收紧腿部、大腿、手臂和腹部的肌肉。

事实上，如果你想瘦你的小腿，你应该首先检查你的小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷的话，就很难变瘦的。因此，第一个腿部减肥计划应该从放松坚实的小腿脂肪开始。

方法一，在工作日，你可以坐在地上，以一个直角抬起一只脚，用你的拳头在每一侧轻拍你的小腿5分钟。

方法二，度假时，将市场上的浴盐放入浴缸，浸泡一段时间，放松肌肉。洗澡后，你也应该轻拍你的腿来加速血液循环。