Question

女神必备的瑜伽塑形减脂动作有哪些？

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Answer 1

可以多练习前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式，骑马式，顶峰式，下犬式，鱼式等瑜伽动作。

Answer 2

瑜伽必备的第1个塑形减脂的动作就是瑜伽向后拉伸，背部向后舒展，这样的动作能够塑形，快速的减脂让身体的代谢加快。第2个瑜伽的塑形动作就是倒立式，腿部向上抬头部一定要很有力量，这样能够消耗更多的热量。

Answer 3

第一个动作四点式。双手撑于身体下方，大腿与地面垂直。第二个动作鸽子氏。右小腿斜放于地下。左腿向后蹬直，舒展脚跟，压胯向下。第三个动作平板支撑式。双手打开，身体向前，手肘撑于肩膀下方，十指交叉。