脑梗20年没有复发也无并发症，全靠哪四个秘诀呢？
脑梗20年没有复发也无并发症，全靠哪些“秘诀”呢？笔者觉得，主要就是从保持良好心态、注意生活节奏、勤锻炼、养成良好饮食卫生习惯等四个方面入手。
预防控制疾病，没有什么真正的秘诀，无非就是自己多加注意，改掉一些不良的生活饮食习惯，让自己的身体处于一个平衡、自然和谐的状态，让各个脏腑都能得到充分的休养生息，这样才可以做到健康每一天。
脑梗患者多年没有复发，可以说这是一个积极的信号，但也并没有什么秘密，对于任何患者来说，只要日常做得足够好、坚持以下四个“秘诀”，“脑梗不复发”你也可以做到：
秘诀一：保持良好的心态，这一点很重要，无论是脑梗、还是其他疾病的患者，包括我们正常人，能够做到心平气和，对身体都是非常有好处的。对于脑梗患者来说，怕的就是激动、心率加快、血压突然升高。另外，保持心情愉悦、良好的精神状态，也可以提高自身免疫力。对疾病的预防和控制都能起到积极作用的。
秘诀二：注意掌握好生活节奏，无论是从事脑力还是体力劳动，要讲究劳逸结合，过于疲劳，各脏腑得不到充分的恢复和休息，自身的寿命就会受到影响。人体就如同一台汽车，各个零部件都老化了，汽车的整体寿命自然就会缩短。别说是“老病”恢复了，不生新病就已经很不错了。
秘诀三：多运动锻炼、坚持服药，这一点就更不用多说了，唯一需要注意的就是根据自身需要选择合适的运动项目，对于脑梗患者来说，选择一些慢性有氧运动比较好，比如说散步、慢跑、打太极等等。同时也要根据医生的安排，定时定量服用药物。
秘诀四：养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生，尽量多回家吃饭吧。
总之，对付疾病没有什么真正意义上的秘诀，更没有什么奇方灵药，只有靠自己多注意、多锻炼，按照科学的方法去积极预防治疗，才可以让健康常伴。
医院的一位老病号又来复诊了，今年70岁的梁伯已经有脑梗塞病史20年，他当年的脑梗并没有对他的身体功能造成严重影响，令医生惊讶的是梁伯至今脑梗没有复发也没有并发症出现。根据他最新的检查结果，梁伯的血压、血脂、血糖及尿酸等指标一切正常，颈动脉也仅有少许斑块形成。
医生从既往的经验来看，像梁伯这样脑梗患者多年后仍没有复发和出现并发症是非常少见的，于是反过来向梁伯请教秘诀，听完后医生对梁伯佩服得五体投地，原来他全靠这四个秘诀。
脑梗20年，一直未复发的4个秘诀
1.饮食控制
为何现代人特别容易出现高血糖、高血脂及高尿酸？除了生活水平改善后无节制的饮食外，还有一个非常重要的身体因素。我们的祖先在旧时代由于常年经历饥饿，身体里逐渐产生了一种“饥饿基因”，使身体代谢减慢，从而更能抵抗饥饿。
这种基因一直遗传下来，但在物质丰富的年代反而成为了我们的负担，即容易导致身体营养过剩，从而引起高血糖、高血脂和高尿酸。梁伯就是因为发病后认识到健康的重要性，于是开始控制饮食，至今仍坚持低盐、低脂、低糖饮食，以总量控制和饮食多样化为原则，每天都要食用粗粮、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果，因此体重指数也控制在正常的范围之内。
2.坚持运动
这么多年来，梁伯坚持每周运动4-6天，每天至少进行半小时以上的有氧运动，即使刮风下雨也要坚持在室内运动。多年的运动使梁伯的心肺功能充满活力，保持年轻，并且改善了血液循环，血管斑块也较少，血压也保持正常多年。
3.坚持服药并定期复诊
梁伯由于有高血压和脑梗塞，需要长期吃阿司匹林、降压药和他汀类药物。很多病人由于依从性不好或者期间看见血压正常了会擅自停药，但梁伯的依从性非常高，他甚至每天都调好闹钟，提醒自己服药，哪怕检查各项指标已经正常，仍然坚持用药。
并且能够做到对所服用的药物非常熟悉，比如出现什么症状有可能是哪一种药的不良反应梁伯都非常清楚，还定期到医院复查进行相关检查，这么多年来从没间断过。
4.保持良好的心态
越来越多的研究发现，高血压糖尿病等慢性疾病与神经内分泌因素密切相关，而良好的心态不仅可以较好地调节神经内分泌功能，而且还能增强身体免疫力，增加对抗疾病的作用。不仅如此，经过发怒等不良情绪会使心率加快，血压升高，不利于疾病的控制。
梁伯虽然比较年轻就患了高血压和糖尿病，但他能够积极乐观的去面对，套用古人的话说就是“不以物喜，不以己悲”，因此病情也控制较好。
总的来说，治疗脑梗等慢性心脑血管疾病离不开这四条秘诀，规范的药物治疗、定期复诊、健康饮食、戒烟限酒、保持良好的心态，一句话就是需要自律，并持之以恒，才能保证疾病不进展且没有并发症，提高生活质量。
