郭麒麟怎样减肥成功的?
郭麒麟在减肥过程中，非常重视饮食的调理，不仅会保持清淡的饮食习惯，而且还会吃减肥餐，有的时候还会轻度饥饿，晚上只吃一些水煮菜和水果。
郭麒麟减肥期间就会经常去健身房运动锻炼，运动可以有效的消耗身体多余的脂肪和热量，还能提高人体代谢，并且有氧运动还是非常好的全身性减脂运动，用于减肥瘦身效果也是非常的好，常见的有氧运动包括：慢跑、快走、瑜伽、跳绳等。
扩展资料
减肥小方法
1、少吃勤吃。每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。
2、吃主餐前喝汤。在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。
3、多食用全麦面包。它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。
4、吃足量的肉。专家分析称，30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是，在饮食中增加蛋白质的同时，必须要加强体育锻炼，否则只会增加体重。
5、吃胡萝卜。爱尔兰研究者指出，生胡萝卜抵抗饥饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。
6、多吃蔬菜。以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性，其卡路里摄入量比其他人少12%，而且无需节食。
众所周知郭麒麟之前是一个胖子，而且是非常胖的那种，那么他是怎么减肥成功的？
他在采访里自己说要管住嘴，迈开腿。不吃夜宵，平时多做有氧运动。
郭麒麟减肥方法是什么
要戒酒戒消夜
郭麒麟称酒精饮品的热量是非常惊人的，还好我本身不喝酒，因此这点控制得很好，至于戒消夜这点，真的完全要靠个人意志力。郭麒麟表示“过六不食”是我的黄金守则，基本上我过六点连水都不喝了……因为怕隔天会水肿。
不碰零食饮料
在胖的时候郭麒麟最爱的事情就是吃，微博也都是关于美食，但是在减肥期间三餐之间的间隔绝不可以偷偷吃零食或买饮料，减肥时期的克星就是零食饮料，小小一杯或是小小一包的热量都高得吓人，那渴了怎么办?喝水喝水喝水。 别怀疑，开水就是减肥之人的亲密好友啦，或者是，无糖茶类也可以。
每天都要喝足2000CC的开水
多喝水有利于新陈代谢，对于减肥来说是非常重要的。每天早上一睡醒，我一定会先喝一大杯温开水，刚起床的时候，血液是呈现缺水状态的，因为人体在睡眠中会以流汗蒸发的方式失去水分，因此起床时务必要补充水分。水温的话，不能烫也不能冷，温温的刚刚好，可以醒神还能加强肠胃蠕动。几乎每次早上喝完水吃完一份早餐都会有便意。减肥的时候，假如没有碰上便秘的状况，是非常值得开心的事呢。
少吃多动，离开电脑，运动去。
运动是减肥方式，有研究指出每星期至少运动3次、一次要30分钟、运动的时候心跳要达到130下。就算没有在减肥，一样要多运动，这是因为运动就是替自己的身体打预防针，运动对人体有益无害。想要达到保健效果，每星期至少要运动3次!我相信减肥方法就是运动，因为运动能燃烧脂肪， 真正达到减肥的目的!
再看如今郭麒麟减肥之后的模样，看完后有没有一种直接c位出道的既视感，颜值相比之前简直高出了很多了，因为减肥成功的原因，不仅身上瘦了，就连脸都小了不少，都说换发型如同换头，郭麒麟这个换发型是真男神了，五官相比之前都更加精致了一点！
但最主要的就是运动了，郭麒麟减肥期间每天都大量的运动，而且在减肥成功以后也保持每天有几小时是运动的。但是也因为吃得太少加上运动量过大经常晕倒，岳云鹏和郭麒麟都在节目上说过很多次希望郭麒麟能量力而行，每次晕倒的时候都让很多人心疼。
现在的郭麒麟也找到了稳定的方法不会像前几年那样经常晕倒了，现在的郭麒麟不仅自己的舞台风格受到观众的喜爱越来越成熟。经过五年的历练从前稚嫩的郭麒麟现在在台上活儿细，不惊不诧，细嚼慢咽，多有回味，越来越有特点，也有很多人喜爱听他的相声。
现在郭麒麟也被很多人看好，他的师傅就是郭德纲的老搭档于谦老师，小编也希望郭麒麟的减肥经验也能给大家启发，还是要管住嘴迈开腿。现在的郭麒麟减肥以后在舞台上更有自信，加上家里有郭德纲这样讲相声的行家以后的路肯定越走越好。
这一点阎鹤祥的说书的时候在书馆提过，还说大小姐和他说如果十二点想吃东西就六点再睡。
2.吃完东西之后站着
也是壮壮在书馆说的。
3.昼夜颠倒？吃的少
之前看采访？反正是一个视频。他说自己晚上睡得晚，上午才起来，然后吃个午饭下午就去健身晚上去演出什么的，基本上一天也就一顿半的样子。
4.健身
他和华少那个节目里面出现了一个健身房，在打拳击。后面有小姐妹去办了卡，想偶遇。但是并没有……不过那个健身房里面的教练说，大小姐买了课，喜欢有氧，有健身习惯，不总在北京，但是回来的时候就会去，而且出差的话也会运动。
而且烧饼也说过，他算是德云社最早开始健身的，基本上社里想减肥健身的都找他。大小姐也说过最开始是烧饼带着练。
5.挨饿？
这个和吃的少不一样，吃的少还可以理解为减肥正常的节食。但是大小姐肯定有一段时间偏激的节食了，因为有一次在减肥期间好像是吃东西把舌头咬了？咬到动脉还去看了医生。当时谦大爷特别心疼还说减肥要适度，在一个上古的节目里面也有人(真不记得了)说少爷减肥毅力很强，师娘都心疼。
所以，减肥没有捷径啦！任何人要是能上面1+2+3+4+5也肯定会瘦的！诸葛钢铁们绝不认输！一起加油叭！！
郭麒麟在减肥过程中，非常重视饮食的调理，不仅会保持清淡的饮食习惯，而且还会吃减肥餐，有的时候还会轻度饥饿，晚上只吃一些水煮菜和水果。

2、坚持运动
运动是非常有效的减脂方法，郭麒麟减肥期间就会经常去健身房运动锻炼，运动可以有效的消耗身体多余的脂肪和热量，还能提高人体代谢，并且有氧运动还是非常好的全身性减脂运动，用于减肥瘦身效果也是非常的好，常见的有氧运动包括：慢跑、快走、瑜伽、跳绳等。
