Question

每天心情不好烦躁怎么办

Answer 1

1、换个角度思考问题

每个事情都有两面性，就像人们所说的福祸相依，这才能让生活变得更加有意义。在生活中要多发现积极的事件，及时消除不良的心理。

2、做擅长的事情

当遭遇挫折或打击时，可以做自己擅长的事情来找回自信心。就拿学生来说考试没考好，但唱歌、跳舞或打球挺好，这样能找出自我价值，缓解焦虑不安的心情。

3、转移注意力

若暂时不能处理好负面情绪的话，不妨把自己从负面情绪中逃出来，让自己变得更加忙碌，做愉快且感兴趣的事情。每个人人生都需要一些停顿，可以约着朋友或家人短期旅行，能暂时忘记烦恼。

4、尝试新鲜事物

给自己一些新的刺激，能调节好心情。不妨给自己来一个说走就走的旅行，多拥抱大自然，就能让自己的世界观豁然开朗。

5、直面问题

需知道自己到底是为什么不开心，找出其根源，逃避解决不了任何问题，只能压抑在潜意识中，难免有一天会爆发。真诚面对自己，可通过向家人倾诉或者写日记的方式，这样能分析问题且找到解决方法，同时也能让情绪得到宣泄。

6、运动

运动能缓解负面情绪，可以培养自己喜欢的运动比如跑步、快步走打球等。运动时能让负面情绪跟随着汗水挥发。

7、适当表达情绪

当有情绪时不能压抑，每个人都有情绪不佳的时候，要接受自己的负面情绪。想哭的时候就大声哭出来，这样才能让生活更加轻松。

8、换一个新的环境

人们适应环境很快，在同一个环境中会有相同的行为模式，及时脱离负面情绪的环境至关重要。不妨走出去看一看，五彩缤纷的世界和温暖的阳光。

Answer 2

跑跑步，睡睡觉，找朋友聊天，出去旅游景点都不知道了，我们的人生是什么时候回来呀，我们要做自己最坚强起来……这种事情一定不会有任何改变！我们要学会坚强……什么意思……这种事情一定不会改变，什么事了……所以我们要开心快乐每一天

Answer 3

把自己的时间安排的充裕起来
不给自己乱想的时间
给自己定个目标
然后一步步来完成
培养个适合自己的兴趣爱好

Answer 4

心情不好，烦躁，失眠多梦不要怕，每天练习这个动作，专治不开心！