Question

运动减肥反而越减越胖，为什么？

之前就一直在减肥差不多1年的时间，做一些无氧运动，吃的比较少，最近天热就想跳绳，每天跳2000多个，还转3000个呼啦圈，吃的和之前一样，可没几天时间涨了5斤，太可怕了，这是为什么？想不通。怎么解决。一直发现好像一直是不运动少吃就会掉秤掉的很快，一运动少吃就涨称，这是为什么？求大神解答

Answer 1

可以说一下你每天都吃些什么吗？减肥的原理是：每天消耗的热量大于摄入的热量。如果你每天热量摄入很少，但运动量这么大的话，有可能你的肌肉质量增加了，所以体重也增加了。

Answer 2

首先并不是吃的少就可以减肥，每天应该保证身体所需的营养物质，其次就是运动应该讲究合理方法，要充分运动，而不是单一的运动，这样起不到太大的作用，所以应该找专业人员进行指导训练

Answer 3

、运动不到位为什么你越减越肥？或许是因为运动不到位，运动时间不够长、运动力度不够大哦。想要让肥肉乖乖消失，就要注重有氧运动...

Answer 4

泣动量太大胃消化快饿了就越想吃就吃吃的多就越胖

Answer 5

吃得过多，或者是运动方式太单一。