Question

运动减肥反而越减越胖，为什么？

之前就一直在减肥差不多1年的时间，做一些无氧运动，吃的比较少，最近天热就想跳绳，每天跳2000多个，还转3000个呼啦圈，吃的和之前一样，可没几天时间涨了5斤，太可怕了，这是为什么？想不通。怎么解决。一直发现好像一直是不运动少吃就会掉秤掉的很快，一运动少吃就涨称，这是为什么？求大神解答

Answer 1

Answer 2

如果运动以后，食欲增加，然后胃口大开的话，很有可能会适得其反，会使身体越来越胖。因为过量的运动，很有可能导致身体热量的消耗，这个时候人的摄入的能量，超过了运动消耗的能量。所以就相当于运动完以后，吃的东西又超过了运动和消耗的热量，这个时候体重很有可能就会有所增加。如果想要减肥的时候，在运动的同时，也应该要适量的控制饮食，少吃多餐。不要一次性吃了太多。另外，也应该要注意不要过分的运动，如果过分的运动的话，很有可能会导致体力不支，而且会增加饥饿感。这个时候如果一次性吃的太多的话，也是有可能会导致体重上涨。

Answer 3

远动减肥反而越来越胖，这个事可能你没有坚持运动，运动减肥只要不坚持马上会反弹。在就是你没有保持节食，人远动量大了，饿的快人变的能吃所以你也要保持节食才能达到目的。

Answer 4

对食物的吸收能力上升，耗能少时，食物中很多养分其实没有被吸收。建议减肥要吃低热量食品。还有就是肌肉密度较大，重不一定显胖，不要盲目强调体重。

Answer 5

运动会造成体液滞留，另外你的饮水量也会增大，所以体重会上升并不是你胖了，等过两天你就会发现你的腰围小了，整个人的体型好看了。