Question

想提升气质，是练瑜伽好还是健身好？

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Answer 1

瑜伽，因为瑜伽可以让身体的姿态更加轻柔和舒展，而健身适合锻炼肌肉。

Answer 2

1、锻炼的内容不同：
健身的项目比较丰富，包括常规的跑步、徒手练习、小器械、大器械等练习。瑜伽大多数情况下以体式的练习为主，少量的加入冥想和休息术。就两者的练习内容来比较，瑜伽体式练习，动作优美，练习内容比较柔和，更适合女生。
2、锻炼的方式不同：
常规的健身，通常是先跑步热身，然后再运用器械等器材，进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等各个方面进行练习，强度比较大。瑜伽练习时，先进行呼吸、冥想的练习，然后进行体式的练习，之后进行休息术放松，让身体慢慢的启动，然后平静的修复放松，强度适中。就两者的练习方式来比较，健身主“快”，瑜伽主“慢”，对于长期压力比较大的女生来说，瑜伽更适合女生。
通过以上的对比，女生塑形选择健身还是瑜伽就不言而喻啦！当然，现实生活中也会存在部分女生喜欢在热闹的环境中练习，也有部分女生喜欢力量大强度大的器械练习，那么，这样的女生选择健身也是很不错的。

Answer 3

练瑜伽好，因为它可以拉展我们的腰型，使身体更加的有美感，不但可以提升气质，而且还可以增强体质，所以选择它。

Answer 4

这两个其实都可以，甚至可以齐头并进，一起锻炼，锻炼可以使身体上的肌肉更加结实，瑜伽可以使身体变得更加柔软，打通经络，都很有效果。

Answer 5

我觉得练瑜伽比较好，练瑜伽可以快速的提升气质，矫正身姿。