Question

为什么一到晚上就睡不着，而且精力旺盛是怎么回事？

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Answer 1

因为大脑不累啊，大脑没有停止运转，仍然在想事情，东想西想的，便一点都不会感觉到困。题主这个问题我深有体会。因为早先练拳时。晚上也练。练完之后感觉不是睡的香甜。而是失眠了。身子躺在床上，脑子里也不乱想，就是不困。

我干过彻夜不眠打坐的事。感觉精力没有什么影响。但是我知道那是消耗精气把本该固藏收养的宝贝预支了。很是糊涂。而且我又不是在山中，地气氤氲可以补回来，消耗就是消耗，也亏了年轻。

后来我发现，到了工作中因为忙于事物，脑子累了。睡觉就没有之前的感觉了。

所以我感觉出现这种情况，就是大脑还是处于精神状态。身体的精气也在源源不断的供应。导致睡不着觉。反而越来越精神。

有应对措施吗？有的有的。

只要通过呼吸的条件，产生一种睡眠的呼吸频率。身心俱静。精气归藏，慢慢就睡过去了。而且这觉睡的质量很高。不会出现越睡越累的感觉。

那好，来点干的。不知道有没有观察过身边人睡眠中的呼吸状态。一般是深度腹式呼吸。人体在没有自主意识控制下会回归自然。呼吸也是一样。

既然知道了睡眠时呼吸的规律。那就模仿一下。顺腹式呼吸。吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。脑子空空。如同躺在水面上，温润安逸，身子如同融合。慢慢的呼吸。感受气的一进一出，放缓，放长，放远。慢慢就什么都不知道了。

这个是比较基本的“睡功”。至于睡眠姿势。自己如何舒服如何来吧。推荐侧卧。

除此之外，还有好多其他的方法，温水浴，温水浴对于缓解精神紧张往往立竿见影。足疗简单易行，又明显缓解压力，紧张情绪。深受人们喜欢。对于睡眠，足疗是一个很好的选择。听音乐，要听轻松的轻音乐，有助于缓解精神紧张，使人体放松有助于入眠。

Answer 2

可能是因为你已经习惯了晚睡，已经形成了生物钟了，所以一到晚上就睡不着。

Answer 3

有可能你白天睡觉睡的太多了，到了晚上就睡不着了，或者你喝了咖啡，咖啡可以提神醒脑的，所以就睡不着了。

Answer 4

白天浑身乏力晚上精神好，这就是神经功能紊乱，平时压力大，过度紧张，以及心事太重引起的失眠症状

Answer 5

因为有可能是你的大脑太过于兴奋，在睡觉之前，你不应该过度运动，不应该再玩手机了。