经常睡不好觉对身体有何危害？
现在很多人经常睡不好觉，这对身体是有危害的，那么具体有什么危害呢？现在我们来讲一讲：
由于一些人啊，压力比较大，然后心里的事情也比较多，都堆积在一起，每天感觉事情都很烦，到了晚上就睡不着觉。
不管怎么样都睡不着，天天处于失眠，有时候在凌晨的时候才会入睡，对于上班族来说，晚上没睡好，那么早上又要起那么早起来上班，像这样的话，第二天上班是没有精神的，也会给身体带来很大的危害。
那么具体给身体带来的危害就是慢慢的就会健忘，身体里面的功能也会逐渐的老化，整个人瞬间就老了很多，而且注意力还会不集中。
一般最好的休息时间就是在晚上的十点之后，这个时间段是身体的器官，开始慢慢的在工作，如果一旦人们不喜欢喜欢话，那么他们将无法工作，就会导致身体的器官衰竭，老化比较快。
甚至有的人失眠越来越严重的话，可能还会导致头发脱发，像女性的话，就会内分泌紊乱，月经就会不正常，不久就会有很多疾病找上来。
现在可以看到，就是一般人失眠的话，脸上会长很多痘痘，而且皮肤也会变得很差，黑眼圈也越来越重这种是花再贵的钱买护肤品都是没有用的，只要休息好了，皮肤也就会变好。
如果真的是睡不着觉的话，那么我的建议就是每天进行锻炼一个小时或者在睡觉的时候听一下轻音乐，再或者就是听别人讲故事，然后把手机放下，很快就会入睡的，总之失眠的话，是不建议大家吃药的，是药三分毒。
之前还在网上看到一个治疗失眠的方法，那就是每天睡觉之前泡一个热水脚，然后晚上睡觉就会很快就入睡，而且还睡得很香。
总之，千万不要再熬夜了，当身体出现问题的时候，再后悔就晚了，放下手机，闭上眼睛，一会就睡着了。
长期睡不好的话，对人的一个影响是非常的大的，曾经外国有一个国家做过一个流行病的学究调查，他们发现睡眠不足六个小时，或者是大于八个小时的，在心血管事件的风险方面有所增高，而每天能够正常的睡6~8个小时之间的心血管事件的一个死亡风险是最低的。我们如果说睡眠不足会导致我们血液当中的一个应激激素还有炎性物质含量会提高，如果说连续超过五天的话，那么人类的一个心脏功能就会慢慢的减弱。
长期的睡不好，也会导致我们的神经系统功能稳了，这样的话会导致我们的记忆力开始下降，人类的反应也会慢慢的变得迟钝，头晕，失眠这样的症状也会很多，有一种早衰的样子。这是对我们身体的一种摧残，也是对我们身体免疫系统的一个考验，会导致免疫力下降，还有呼吸道以及胃肠道的疾病，就会慢慢的过来了。
其实一般来讲，最常见的就是一个皮肤问题，比如说色斑，长痘，暗沉，这都是因为我们熬夜或者是睡不好，导致身体机能失衡而影响到内分泌，这样的话会导致我们体内里面的一个毒素没有办法排出，就会流传到皮肤上面。所以就会有很多人出现一个爆痘，皮肤很暗沉的一个情况，其实就是因为这样的一个原因导致的。
还有一个最重要的就是熬夜会使人脱发，这个事情应该有很多人都知道，因为我们经常晚睡的话，会导致人的一个肾精亏损，要知道肾是人体能院之一，我们所有的毛发生长都是要靠生气来维持的，所以说如果当他出现的问题，那么就会脱发和白头发。而且由于气血两亏，我们的人就会看起来特别的没有精神，浑身乏力，总是像一副睡不醒的样子。以后导致我们的脾气变得特别的差，容易情绪消极低沉。
经常睡不着觉，会对我们身体造成一定的危害，而且还会让我们的免疫力下降，而且睡不好觉的话，会引起我们的记忆力减退从而影响工作、学习和生活，失眠还可以导致植物神经功能紊乱容易引发过早衰老等现象。
如果想让自己睡好觉的话，那么一定要做到以下几点，第一点就是在睡前一定不要看手机，如果要是看手机的话，那么就会引起自己的神经十分的兴奋，就不会处于睡觉的那个状态，而且第二点就是一定要在想要睡觉的时候睡觉，不要玩手机，第三点就是如果睡不着的话，可以听一会儿音乐助眠。
第一点是，在睡觉之前一定不要看手机，因为一看手机的话，就会让自己带入到看的手机那个界面中，如果自己看的是一个十分无聊的页面的话，那么也可以助眠，如果自己看的是一些小视频，或者是小说之类的文字，就会让自己，神经细胞中分泌出过多的激素，就会让自己睡不着觉，让大脑觉得自己十分的兴奋，然后就无法睡觉。第二点就是在睡前的时候，一定要在好的时间内睡觉，自己的身体会给自己一个信号，就比如说是在哪个点钟那一次给打了好几个哈欠的话，那么就是想要睡觉了，在这个时候一定不要去看手机，或者是看一些电子类的，第三点的话，就是在睡觉之前可以听一会儿音乐来助眠，因为听音乐的话，可以让我们的身心变得十分的愉悦，然后就能到睡觉的那个环节，而且，一定不要每天晚上都带着耳机去听音乐，如果要是每天晚上都带着耳机听音乐的话，那么就会导致我们得中耳炎，这个疾病也是十分可怕的，如果要是得上了这个疾病的话，一定要去医院及时就医，以后也要注意自己的睡眠质量。
