Question

如何通过内调变白?

Answer 1

方法如下：

1、 戒甜戒辣，先忌口，少吃垃圾食物，减少体内的色素和有毒物质。

都说病从口入，很多食物对身体无益，特别是一些高糖高盐的食品，容易对身体造成负担，使体内毒素堆积，无法分解或排出，皮肤也就自然会出现各种问题。

加上重油重辣的食物，虽然入口时比较爽快，但容易造成内分泌失调，不少人吃辣过多会立马爆痘，所以想要内调变白，首先要做的就是忌口，少吃垃圾食物。

2、 多喝茶水，如柠檬茶、菊花茶、茉莉花茶、苦瓜茶等，有助于排毒养颜。

很多人都知道清早起床先喝一倍白开水，能将身体沉淀了一晚上的毒素排出来，但并不是只有早上喝水才能排毒，日常可以多喝一些具有清热排毒效果的花果茶，如柠檬茶、苦瓜茶、菊花茶、茉莉花茶等，每天多喝几杯，能清理肠道毒素，做到真正的排毒养颜。

3、 多吃水果，如西红柿、草莓、芒果、猕猴桃等含有丰富维生素C和E的水果，对美白有一定效果。

经过喝茶水排毒，接下来就是给身体补充营养了，多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，不仅能补充身体的微量元素，还有一定的抗氧化效果，如西红柿这样的“天然防晒霜”，夏天多吃一点还有利于皮肤防晒，自然就对美白有效果了。维C和维E，都是皮肤变白的重要元素。