Question

在日常生活中人们熟悉的养生方法有很多种，春天适合哪些养生的项目？

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Answer 1

首先，我们说，健康生活。什么是健康生活呢？健康生活应为物资生活及精神生活的总和，即物资生活丰富多彩，精神生活即心理需求内容丰润。主动进行物质与精神的精心养护活动，实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思，养生学是一门步及诸多科学的综合科学。它包括中华中医学，健康学，营养学等等

龟式饮食，大多数龟以素食为主，偶尔食肉，我从小喜欢吃素，最喜欢吃土豆百吃不厌，也不妨多素少荤，能减少心血管疾病的发生率。件允许的话，温水洗脸，不直接用拧干的毛巾在脸上擦，而是双手摊开成碗状放置毛巾下方，把水盛起来洗脸，来回2-3遍，再拧干轻松擦洗即可。饭后半小时散步，促进消化。保持中午休息的习惯，睡眠20-40分钟够，不可多睡，睡多头昏脑胀。

一是清早喝一大杯温水。人经过一夜的睡眠，非常需要补水。有人说睡觉又不干活也没出汗，还需要补水？实际上夜里睡觉时也在排汗，身体正常的新陈代谢一直进行着。每天晚饭提前一个小时 ，尽量五点半开饭。不是说过午不食吗？咱做不到就尽量早一点吃，有助消化和睡眠。

早晨起床后空腹喝一杯温开水，及时补充水分，三餐均衡，切不可不吃早餐。当然了，水果，坚果也需适量食用，补充各类所需营养；首先你要有一定的医学知识，人之常情的医学知识就行，别整得象大夫那样，必定你没上够那么多学是吧，首先东西吃错了，会拉肚子，首先要吃黄连素，要不诺氟沙星准备着，总有人列出早起、锻炼、少烟酒多运动等等养生妙招，可是很多僧人也不运动啊，整日打坐照样长命百岁；乌龟千年不死，这是最典型的静养例子，而很多癌症就是心情郁结所至。

Answer 2

春天适合的养生项目有春游慢跑、散步、伸懒腰、游泳、跳绳和瑜伽。慢跑有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

Answer 3

坚持锻炼。“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。

Answer 4

衣要下厚上薄。“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始翻开，抵抗寒气的才能减弱，而初春气候改变较大，乍暖还寒，所以，气候开始变暖时不应当立刻脱去棉衣，尤其是晚年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。李乾构提醒，年轻人穿衣也要下厚上薄，留意对颈、膝、足等部位的保暖。