Question

身高的问题

我今年十七了身高还163.3CM，我发育比较早，成熟的也比较早，早在初一的时候我就有160CM左右了，而我现在到高三了还是163.3CM，
想问下专家帮忙下，是的问题还我根本要没有长了，
再请营养师我现在是高中生我的生活费一天只有14快，我怎样才完成我每天的营养需要，还可以促进身高的。

Answer 1

　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.

　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量，蔬菜汤也是。
　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
　　8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
　　经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

Answer 2

1。能张高，身体在差不多20岁定大型。也就是说你现在一年长高5-8厘米都很正常。定大型后，身体形状基本定型，但还能张到5CM之内
2：长高没有捷径
运动加营养。。运动指篮球，排球或田径及引体向上。营养就是每天多吃饭，牛奶，加钙片。除此之外无他法。
长高这个的话如果有捷径这世上就没有矮子。任何增高药品及物理增高物品都是假的。记住，所有的都是假的。不要求助药品，及物品长高。

Answer 3

本人现在大三了，21岁了，从大一到大三一年长两厘米多（差不多每天晚上都会去跑十五分钟的步，两千米的样子），看书上的专家说人在25岁之前都会继续长的，至于如何长高，最好每天多锻炼，尤其是跑步，跑完步之后再压压腿拉拉筋，锻炼柔韧性对长高很有帮助，至少我是这样认为的书上也是这样说的。每天也就用半个小时，还锻炼了体质
补营养的话最好每天保证一袋纯奶，一个月也就花四五十块钱，既补钙又补蛋白质

Answer 4

身高 不一定是营养问题 你多多运动 记得我初三才160 到了下学期一下长到181 那时夜里 腿抽筋 家里人说要长个了 知道到现在就没长高 还有那种拔高的机器 不知道有没有影响 男长23呢 你还有好几年呢 身高不是什么资本 记住这一点

Answer 5

说实话发育的早一般长的就要矮些多运动休息好喝牛奶吃肉