Question

每天打羽毛球一小时，身体会发生什么改变？

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Answer 1

羽毛球是一项全民日常运动，所以每到傍晚，羽毛球场地或者一片空旷有灯光的地方，都能看到有人打羽毛球，并且羽毛球是老少皆宜的运动，长期打羽毛球，每天能够坚持一小时，身体会不会发生变化，这个问题小编可以来回答。

小编目前坚持打羽毛球快两个月了，除了特殊情况，基本每天都打羽毛球一个小时以上。所以长期坚持下来，身体会不会有什么变化，且听小编娓娓道来。

首先，长期打羽毛球是一项有益于眼睛的运动，现代人都非常依赖电子产品，工作的时候一直盯着电脑，下班后又一直盯着手机，对眼睛的伤害其实是非常大的。打羽毛球，先是降低我们看手机的时间，然后因为羽毛球是一项动态运动，你的目光要随时盯着羽毛球的动向，所以对眼睛来说也是一项锻炼。有很多小伙伴说打了乒乓球视力变好了，其实羽毛球也是一样的道理。

然后就是身体素质会提高，因为打羽毛球其实是一直来跑来跑去的，但是不会像跑步那样无味，而且小编有研究过，打羽毛球一小时并不比跑步的步数少很多，但是却乐在其中。

坚持羽毛球打羽毛球一段时间后会发现自己的睡眠质量都变好了，这也算增强身体素质的一部分吧。

广东地区是一个很湿热的地方，所以每个人多多少少都会有湿气，而小编就是属于非常严重的那种。但是打球后这种情况得到了改善，小编每次打球后都会出一身的汗水，可能是随着汗水的排出也排除了很多的湿气吧。

还有很明显的一点就是发现皮肤可见的变好了，这可能是因为出汗，然后身体新陈代谢加快的原因。

其实不单是打羽毛球，相信坚持运动身体状况都会得到有益的变化，不过也要注意健康正确的运动方法。

Answer 2

每天打羽毛球1小时身体会变得更加灵活，柔韧性也会变得更好，尤其是腿部肌肉和手臂肌肉会变得更加结实，心肺功能，也有一定的提高，心情也会变得更加的愉悦。

Answer 3

身体会发生明显的改变，你的体质会变得越来越好，更加健康，行为能力更强，上楼也不会大喘气。

Answer 4

会发生特别大的变化，人的身体素质也会变得越来越强，肌肉也会越来越发达，血液循环也会更加顺畅，也会提高身体免疫力，也可以达到减肥的效果。

Answer 5

可以让身体变得更加的强壮，能够减肥，可以锻炼你的心肺功能，看上去容光焕发，也会显得很有精神。