Question

青蛙趴的正确步骤是什么？

Answer 1

青蛙趴的正确步骤做法

1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开

2、保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。

3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。

青蛙趴的要点还是动作要标准，一定要做到两个90度--大腿与身体90度，小腿与大腿90度。

Answer 2

青蛙趴趴不下去，教你这样练，打开髋部超有效，一定要试试！