Question

考研前紧绷和恐惧压力很大，有什么好的解决办法？

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Answer 1

考研之前压力过大导致紧张，这种情况是非常常见的，不论是考研还是高考，考试期间的紧张都是属于正常范围内的。

如果想要缓解你的压力，那你就首先从你的睡眠做起，一定要保持良好的睡眠，让自己的精力处于一个非常充沛的状态，只要你的睡眠好了，你的精神就会非常的好，也就没有过多的消极情绪发生在你的身上了。一定要保持早睡早起的睡眠状态，这样子才是符合我们人类的作息规律的，一定不要熬夜，因为熬夜会让你的身体非常的疲惫，身体太过于疲惫就会导致你的精神受损，还会加剧你的精神压力。

其次就是失眠的问题，如果你想要努力保持一个正常的作息时间，但是总是受到失眠的困扰，那么你就可以选择在睡觉之前喝一杯热牛奶，再把口腔里面清理干净，刷个牙就去睡觉。也可以选择在喝牛奶的时候用热水泡个脚，最好是使用精油泡脚，因为精油能在一定程度上缓解人们的压力，让人们的精神处于一个比较舒缓的状态，有利于我们的血管扩张和血液循环，也能够提升我们的睡眠质量。

最后就是不需要再看更多的题目了，虽然说考研是一件非常重大的事情，但是就算失败了，那么明年也是有时间的，这个时候一定要放平心态。只要你在考研之前把自己该做的事情都做了，那么在考研的时候，你就肯定会遇到问题的时候迎难而解。不要在考试的前一夜，还在看那些乱七八糟的考研题目，这些都是不需要的，在考研的前几天晚上，你只要保持一个良好的心态，规律的睡眠以及良好的饮食，这样子你就能够以一种非常轻松的状态去面对考研考试，相信你在经过了几天调整之后就能够考出自己理想的成绩。

Answer 2

就此，作为一个考研人，我有几点建议:1.首先，睡眠一定充足，晚上可以复习到10点左右，不要太过紧张。2.找点娱乐活动，如每周可以给自己放半天假，和同学一起出去玩一下，或者看个电影什么的。3.可以多找家人，朋友，同学聊聊天，不要一个人住。

Answer 3

比较好的解决方法就是，可以放松自己的心情，让自己多看一些电影或者多听一些音乐，去自己喜欢的地方玩耍，出去旅游。

Answer 4

顺其自然，本着谋事在人成事在天的心态去考试，考上又能怎么样？考上也不能包你这一辈子无忧无虑，考不上也不一定找不到好的工作。这样考虑你就会轻松的去参加明天的考试。

Answer 5

应该放松心情，做一些自己喜欢的事情，可以出去旅游，或者和朋友一起出去玩耍。也可以听歌，跑步或者是游泳。也可以和家人，朋友诉说。