为何有人喝水都胖？有人怎么吃都不长肉？
秋天天气凉爽，人们的食欲大增，秋天是养膘的季节，但是很多人仍然在减肥，明明吃得很少，还是很容易胖，到了秋冬季节胖的更是明显，当然也有一些瘦子是非常苦恼的，因为太瘦了也不好看，想长胖可怎么吃都不胖，骨瘦如柴的样子，看上去营养不良。这就是易瘦体质和易胖体质的差异，两者之间的区别就在于身体的代谢水平易瘦，体质新陈代谢快，就算躺着不动也可以燃烧脂肪，而一旁体质代谢水平低，体内积蓄的热量和脂肪很难消耗掉
吃的快胖的快，身边有很多比较胖的朋友，他们的特点就是暴饮暴食，每次吃饭的时候很快就会吃饱了，人的大脑中枢里控制食量的饱食中枢和饥饿中枢会通过中枢调控信号，大脑会知道人体是否摄入了足够的食物当我们狼吞虎咽暴饮暴食的时候，大脑还没有反应过来，这样我们就会吃得更多，很容易变胖。
吃得快，饿得快，吃得太快的人，他食物的消化能力也比较快，这样就会饿得快，大多数食物没有得到充分的解决，没形成足够的10米贴附于胃壁，所以虽然吃了较多的食物，但仍然很快就有饥饿感，同样数量的食物，加得少吃得快也很容易饥饿，所以吃饭最好细嚼慢咽，这才是控制食量的一个好方法。
穿的少，胖的快，很多人认为在天气寒冷的时候，胖子可以少穿衣服，因为自己有大量脂肪可以抵御，其实很冷很容易伤害人的阳气，虽然表面上穿的少感觉不到冷，但是体内的气血循环不顺畅了，代谢能力降低，能量无法代谢掉就会产生脂肪堆积在体内，穿得少，身体感到热量不够就容易饥饿，所以会从食物中寻找热量，开始进入发胖的恶性循环中。
睡得晚胖得快，熬夜是一种非常不健康的生活方式，这也是造成易胖体质的原因，肥胖和体重增加风险是健康睡眠者的1.5倍，相对于成人儿童及青少年更容易受到睡眠的影响而出现肥胖，每天晚上睡眠不足7小时的人，第2天会吃大量热量食物，长期睡眠不足，一周会胖一斤左右。
所以说想要从易胖体质变成易瘦体质，有充足的睡眠非常重要，充足的睡眠可以促进新陈代谢，刺激生长激素，更快的消耗身体的能量，今天分享的内容就到这里了，感谢你的阅读和推荐。
