初学打坐的人一定要看什么？
2个回答
展开全部
初学打坐的人一定要看南传佛教的孙伦大师的讲座。
在教弟子们禅修观呼吸时，要人为地大幅度强烈呼吸，仔细体会吸气时气流经过鼻腔时的触觉，要认真感受这种触觉的强弱和冷暖变化，而不要去数呼吸，也不要去观察肚子的起伏。这就是人为地造所缘，去吸引意，不让休息。
经过一个小时左右，身体的不适感慢慢明显起来，比如会感到腿痛、腰酸、手麻等，这时候就不需要再去深呼吸了。
就选择身体感觉中最明显的那个作为所缘，比如感觉腿痛最难忍，那就选择腿痛作为所缘，用柔软心观察腿痛的强弱变化过程，不要对抗，要放下这种觉受。
静坐的方法
1、体态姿势（调身）。
2、打坐时解决腿痛腰酸。
打坐手印结印方法
3、呼吸方式（调息）。
4、调心。
(1)数息法。
(2)意守法。
(3)返观内照法。
(4)观想法。
(5)念佛、念咒法。
5、解决妄念心乱问题。
6、向习练者介绍一种简便易行的打坐方法。
7、收功方法。
注意事项
对于初学者，最需要注意的是，不要一开始就急于得定，这是不可能的，你必须服从人体的生理特征。所做的各种努力，无非是在等待着身体“快复”阶段的结束，并在此过程中，让意渐渐稳定下来，所以法门无高下，说句实在话，无非是用不同的方法在熬时间而已。
会熬了过得舒服一点，不会熬了就痛苦一点，不论会熬还是不会熬，只要能度过这个“快复”阶段，那就是胜利。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
