Question

心脏不好的人，日常应该怎么养护心脏呢？

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Answer 1

沙拉蔬菜、菠菜、甘蓝、瑞士甜菜、芥菜等等，含有丰富的维生素A、C、E和K，并含有抗氧化剂，有助于排除体内毒素。而且它们丰富的钙、镁和钾。常吃营养丰富的各色蔬菜，不仅有助于心脏健康，对全身器官都有益。

红豆是一种对心脏比较好的食物，被誉为“心之谷”，红豆的营养丰富，富含多种营养物质，经常吃点红豆，可以为身体补充营养，增强体质。红豆有理气通络的作用，经常吃点红豆，可以促进血液循环，让血液更好地回流到心脏，滋养心脏。

其实就是我们生活中一些高热量食物，就会特别容易引起甘油三酯和胆固醇的升高。所以高血脂的患者必须限制这些食物的摄入。但不是说绝对不能吃，是应该做到，尽量不要吃。高血脂患者饮食要注意四低一高，即低脂，低糖，低盐，低胆固醇和高纤维选择。少吃油煎炸食物，多吃蒸煮凉拌清淡类食物。花生蛋白中含有十多种人体所需的氨基酸，其中氨基酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

一旦心脏发生病变，整个身体，也会随之垮掉。

所以，日常养生，重在养心，如何养护心脏健康呢？

心脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，心脏越来越健康

海产品能够降低胆固醇，冲洗血脂，延缓血脂凝塞血管的作用。中老年人保证每周吃两次鱼，对健康很有利。不过在吃鱼的时候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因为这些油会抵消鱼对细胞的作用。

一、多吃优质蛋白食物，如：鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋清等。

二、平时喝的奶粉，尽量选择脱脂奶粉。

三、多吃新鲜水果、蔬菜，建议绿叶蔬菜，每天至少摄入500克。

四、可以多食用富含维生素C的水果，包括猕猴桃、苹果、橙子、桔子等。

Answer 2

对于心脏不好的人群来说，可以通过以下几种办法，注意调理和保养。

首先，可以经常的多做一些有氧活动，比如像一些课间操，还有一些保健操，打太极拳或者是说骑自行车，散步。经常的适当的运动，有助于全身的血液循环，而且能够提高心肌的功能。

第二，尽量的多吃一些有利于心脏的食物，不要吃一些比较刺激性的食物，而且每天吃饭不要吃得太饱，吃得太饱可能会给心脏造成很大的负担，同样也会导致一些心脏病情的加重，所以饮食上一定要注意调理。

第三，保持稳定的心情，因为情绪激动、紧张、劳累，都有可能使心脏处于一个紧张的状态，可能会导致心脏出现畸形的症状，所以平常保持情绪稳定，有利于控制一些心脏病的出现

Answer 3

1、日常生活中应该多吃一些高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的食物，同时要注意限制食盐的摄入量。2、睡眠不足的话，会给心脏造成很大的压力，很多心脏病患者就是长期的压力积累，才造成心脏病的出现的，所以，心脏病患者要保证睡眠。3、维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。

Answer 4

红豆是谷物里对心脏非常有好处的一种，不仅它蕴含丰富的营养物质，能为身体补充日常所需要的营养，带来一定饱腹感的同时强健身体，还能有一定通络的效果，对血液的正常循环有很大的好处，让心脏搏动更加有力，血液也能及时回流到心脏，避免出现心肌缺血的情况。