Question

必备的中老年营养品是什么？

必备的中老年营养品是什么？

Answer 1

选择核桃、红枣、枸杞等营养零食。平时三餐之外的零食也应该选择营养零食、比如核桃、红枣、枸杞等营养零食。核桃补脑、红枣补血益气、枸杞明目护肝，但是红枣和枸杞要注意分量，不能超量多吃，还有火性体质的人要少吃。富含矿物质的核桃等坚果也不能多吃，油脂比较高，热量比较高，防止发胖。中老人是缺钙的高发人群，钙元素每天都流失的很快，可以每天吃专门为中老年人定制的钙片来补钙。还可以选用食用专门针对老人的配方蛋白粉，补充蛋白质。也可以每天多吃富含蛋白质的食品，比如大豆类，芝麻，鸡蛋，牛肉等等营养品。
根据自身不同的身体状况选择合适的营养品，保持全面的营养。中老年人选择营养品一定要根据自己的身体状况选择合适自己的，每天的饮食要安排合理，食品的种类要丰富，但是每种营养品都不要过多的食用，如果过量容易使得身体营养过剩甚至诱发其他病症。要充分了解自身的体质，选择合适的营养品，并且坚持食用，才能达到最佳的养生效果。

Answer 2

据悠然版图了解：
1.高血脂：辅酶Q10、卵磷脂、鱼油、银杏提取物、硒
2.高血糖：铬、锌、硒、苦瓜提取物
3.高血压：钙镁片、鱼油、卵磷脂、银杏提取物、特别注意低钠膳食
4.骨质疏松：维生素AD(我更推荐药品的阿尔法骨化醇）、钙镁片（某著名直销品牌有，我个人选择的是更经济实惠的。镁在辅助降压、预防心梗上有好处，建议老年人选择）、大豆异黄酮（女性）等。