Question

恋爱时，该怎么调整好自己的坏情绪？

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Answer 1

很多人的恋爱与婚姻都不自己的事儿，而是夹杂了家族代际传递。夫妻伴侣都会面临这样的问题。很多恋爱、婚姻中的伴侣最后时刻大彻大悟，可能是在热恋中理想化了对方。相处时间久了，就会发现那个人不是自己想要的。假如只接受对方好的部分，而不想要缺点，这就说明处在一个部分客体的状态，无法整合。还有一个原因可能是，我们自己的无所不能，我爱你你就要接受我的爱，你不爱我我就活不下去了，这也是一种剧本。需要被拯救、依赖。或者去拯救别人，没有我，你就活不下去。

喜欢一个人没错。被拒绝虽然伤心，但不是天塌地陷。如果我们可以觉察自己，又能理解他人，在亲密关系中，会让我们更加从容。很多人羡慕那种白头偕老，但很多人无法承担，白头偕老的责任，也无法理解、建立真正的关系。要有一个清晰的自我认识，看清了自己之后再定下改变目标，有女朋友更好，可以让她一起监督，目标的达成离不开平时的积累，所以你的分析自己在哪些时候或者环境下容易脾气变坏，再反复针对这些内容，怎么去调整自己的心态不受到刺激或失控，最后就找到了问题的症结点，是因为自己对类似问题的想法过左还是因为这些问题的最终导向都是让自己不适，同时而产生坏脾气。

如果你要对别人做出某一种贡献时，即便对方不感谢你，你也不会有想法，那就自然而然地去做。但如果你非常在意别人是否会回应你的付出，那你可以等别人向你提出请求时再行动。那么作为男人，我觉得改变自己永远放在第一位，为伴侣，为家庭，为工作营造一个更好的环境是自己的责任，这份责任也会变成一种动力，不断激励你前行。

Answer 2

如果是自己的错，那么应该先向对方道歉，然后让对方来哄自己安慰自己，两个人一起出去看电影吃饭，这样就可以调整自己的坏情绪。

Answer 3

遇到一些负面情绪，可以和自己的男朋友说明，不要憋在心里，可以适当的撒娇，也可以把男朋友当做出气筒。

Answer 4

可以通过吐槽的方式去调节自己的坏情绪，你可以直接把自己所有的负能量都说出来，然后这样的话心里面肯定是会好受很多。