Question

小儿感冒怎么预防效果好？可以吃什么食物预防？





Answer 1

引言：季节变换的时候，早晚温差大。小孩子们不能灵活应对气候的多变，会很容易发生感冒现象。感冒时会出现流鼻涕，鼻子堵塞，呼吸困难等症状。会很折磨孩子，所以家长们必须得学习一些预防感冒的小知识，这样才能够缓解疼痛。今天小编想分享的话题就是，小儿感冒怎么预防效果好？吃哪些食物可以预防？

一、小儿感冒怎么预防效果好？

日常的饮食一定要均衡，多以清淡为主，不要吃生冷、刺激、油腻的食物，可以多补充一些维C含量高的西红柿，苹果，橙子，草莓，也可以摄入一些优质蛋白，例如瘦肉，鸡蛋，牛奶等。这些物质都能够很好的增强体质，提高抵抗力和免疫力，也能够防止生病。在室内要多开窗通风换气，要时刻呼吸到新鲜的空气，这样就能够防止滋生细菌，微生物，也会减低感冒的几率，能够保持清醒的头脑。在通风的过程中一定要做好保暖工作，要多添加衣，不能受凉。多带宝宝去户外走动走动，散散步，走走路，慢跑，爬山，快步走，骑自行车等，都是很好的锻炼方式，既能呼吸到新鲜空气，又能锻炼身体，促进身体内的血液循环，提高抵抗力。

二、可以吃哪些食物预防感冒？

可以喝骨头汤，骨头汤中的营养成分十分丰富，并且孩子经常喝骨头汤，能够有效地提高抵抗力和免疫力，预防感冒。可以多吃含锌量丰富的食物，例如蘑菇，花生，谷类食品，扇贝，这些食物中含锌量特别丰富，让孩子多吃。萝卜既可以煲汤又可以煮水喝，既补充了人体所需要的水分，又能够补充矿物质，预防感冒。可以适量的吃一些辣椒，辣椒中有人体所需要的微量元素，能够防寒保暖，预防感冒。可以吃一些水果，例如橙子，西柚，柠檬，猕猴桃等，维C含量特别高，对预防感冒非常有效果，可以让孩子多吃。

Answer 2

可以增强孩子的抵抗力，或者是提高孩子的免疫力，通过运动的方式预防。可以吃蔬菜，水果，辣椒，苹果，香蕉，菠菜，这些食物都可以预防感冒的情况。

Answer 3

一定要注意保暖，要多喝热水，要吃苹果。可以喝牛奶，也可以吃鸡蛋。

Answer 4

小孩在平时生活中就不要去人多的地方，而且也需要多去吃一些蔬菜才能够预防，可以多吃牛奶或者可以吃菠菜。