Question

吃花菜有什么好处？

Answer 1

吃花菜可以降低血脂，补充维生素。而且花菜的口味也比较好。属于对身体有好处的蔬菜。

Answer 2

花菜中含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，钙元素，铁元素，磷元素等营养物质，味鲜美，易消化，可以补充人体所需的营养物质，增强体质和免疫力，提高抗病能力，有利于人体的健康。花菜富含维生素C，能增强肝脏的解毒功能，并可以提高免疫力，预防感冒和坏血病的发生。花菜还能提供黄酮类物质给人体，有助于人体防止感染，并可以清理血管，减少心脑血管疾病的发病率。

Answer 3

1. 花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖。

2. 解除水肿

   想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。因维他命E能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，维他命C则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各器官，提升基础代谢，具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状。

3. 改善便秘

   花椰菜含高食物纤维，

Answer 4

吃花菜可以提高身体的免疫力，预防感冒和多种疾病，花菜当中含有的维生素c是特别多的，可以提高肝脏的解毒能力，从而增强身体抵抗力，还能够预防坏血病的出现。另外花菜还含有多种营养元素，比如蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪等，而且含有多种矿物质，适当的吃一些花菜，可以给身体补充所需要的营养，而且还可以减少心脏病的出现。

Answer 5

吃花菜的好处是能够保护身体的关节，尤其是爱运动的人，可能会出现因为剧烈运动对于关节产生压力，关节不适或者是疼痛，也可以帮助孕期的妇女预防贫血，能够清热解毒、健脾养胃、清肺润喉、补脑填髓。