Question

睡前吃东西会发胖吗？为什么？

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Answer 1

是不是很想减肥却又控制不住嘴呢？减肥初期，还不太习惯，嘴里总想吃点东西。首先给你推荐吃的之前，我劝你先刷牙，定下规矩，刷完牙，不许吃东西，这样会少吃很多东西。辗转反侧睡不着，导致整个晚上失眠，白天工作的时候没有精神，我们这里边是不太推荐的，如果没有一个充足的精神，那么白天你就没有精力好好工作，没有一个好心情导致减肥失败。

不少人都爱晚上睡觉前爱吃零食，尤其是女性，既担心自己发胖，又忍不住想吃，很是纠结，下面告诉你晚上吃这些食物不仅可以解馋还不易长肉。从减肥的角度看，只要你一天消耗的能量>摄入的能量就不会胖，不管你一天什么时候吃从健康的角度看，早饭一定要吃，晚饭少吃早吃为好。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，而且热量很低。专家说，睡前吃东西，你的消化系统会处在兴奋状态，影响睡眠质量，另一方面，吃完宵夜，带着满满的罪恶感睡觉，会做噩梦的啊，开个玩笑，不过吃了过多的宵夜还是会影响第二天的早饭的食欲。

首先我要说明，没有任何食物适合临睡觉前吃，吃什么都会给肠胃增加负担。我们的建议，还是睡前两小时不要吃东西。不过如果你就是要吃，那么下面的东西可能会很适合你超高的要求。理论上来说，如果是在减肥期间，8点之后就最好不要进食了，水可以正常喝。因为晚上新陈代谢处于半休息状态，如果吃东西进去，不能更好的代谢出来，会影响减脂的效果。其实可以允许自己偶尔破破戒的，今天就减0.5斤其实也是可以的。

Answer 2

睡前吃东西是一定会发胖的，因为在睡前吃了东西，体内很难消化，我都堆积在体内，堆积在肠道内的话，没有任何运动，是没办法去消化他的，所以很容易发胖，全部被身体吸收了 。

Answer 3

睡前吃东西会不会长胖，主要看吃什么，如果晚上过多的摄入高热量，高脂肪的东西，就会导致脂肪的堆积，因为晚饭过后，机体的运动量下降，消耗能量也会随之下降，机体摄入的能量以及脂肪不能完全消耗，就会在体内聚集起来，造成发胖。想要晚上吃东西不发胖，就要选择低热量，低脂肪的食物进食。

Answer 4

据数据显示，习惯晚上睡前吃东西的人，一般他们的BMI指数一般处于肥胖级别，正因如此很多人因为担心，所以一般在晚上不太敢吃食物。这样的说法真的对吗？是对的，一般晚上睡觉的时候，人体的新陈代谢能力非常低，这个时候被消耗的热量也很少，因此如果晚上睡觉前吃太多东西就容易将食物停留在肠胃内，反而会使脂肪越来越多。人在睡觉时候身体的确还在不停的运行状态，可是新陈代谢的能力肯定没有白天大。