Question

做眼保健操多长时间最好？

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Answer 1

眼睛疲劳的时候，或者早、中、晚十点做眼保健操比较好。没有固定时间的保健操通常需要做5分钟左右。记得用眼睛，及时休息。祝你身体健康。眼保健操的目的主要是促进眼部肌肉的血液循环，缓解眼部疲劳，避免视力下降。正常眼保健操的时间约为5-10分钟，即按天营穴、清明穴、四白穴、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目，用手指点太阳穴和风池穴，显微镜下的人在每天眼睛疲劳时可以正确按摩，避免视力下降。

附近的眼保健操主要是通过在眼周揉搓针灸来减轻视力、提高视力，可以按摩天营穴、清明穴、四白穴和太阳穴，轻轻地在眼眶周围刮擦，什么能促进眼周血液循环，缓解视疲劳，近视眼的恢复训练一般的方法是保证平时坐姿良好。在工作和学习时，你需要远离书本或屏幕至少30厘米，避免长时间使用眼睛。用眼40分钟后，你需要休息大约10分钟，而且，你需要避免熬夜。

近视眼主要是由于眼睛使用不当引起的。患者最好及时使用矫正眼镜，养成良好的眼习惯。每天早上起床后，可以忽略15分钟左右，早晚做眼保健操，用眼时间不要超过40分钟。多吃富含维生素A的食物。近视眼的康复训练通常的方法是保证平时坐姿良好。在工作和学习时，你需要远离书本或屏幕至少30厘米，避免长时间使用眼睛。用眼40分钟后，你需要休息大约10分钟，而且，你需要避免熬夜。

近视眼主要是由于眼睛使用不当引起的。患者最好及时使用矫正眼镜，养成良好的眼习惯。每天早上起床后，可以忽略15分钟左右，早晚做眼保健操，用眼时间不要超过40分钟。多吃富含维生素的食物。

Answer 2

做眼保健操大概10分钟左右就可以了，不要做太长。在做眼保健操的时候一定要放松，这样才可以起到很好的缓解作用。

Answer 3

15分钟就可以了，这个时间是刚刚好的，而且也可以达到很好的效果，所以一定要把握好时间。

Answer 4

半个小时最好，这个时间会让眼睛放松，而且会缓解眼睛疲劳。

Answer 5

眼保健操做20分钟左右就可以了，这样就能够得到很好的缓解。也要多注意休息。