Question

吃什么能生精，怎么调理效果？

Answer 1

(1)泥鳅
　　说到吃什么能壮阳生精这个问题，泥鳅是一个非常不错的选择。首先泥鳅当中含有丰富的维生素、脂肪以及优质蛋白质等，据营养学研究表明，泥鳅的食用价值非常高，具有补中益气、养肾生精的作用功效，能够在一定程度上调节人体性能力。更加重要的是泥鳅还可以促进生精，成年男子多吃点泥鳅可以起到强身壮阳的作用。
　　(2)淡菜
　　淡菜又被称之为壳菜或者珠菜，当中含有丰富的蛋白质、维生素B族以及锌、铁、磷、钙等微量元素，是一种味咸性温的食材，多吃可以起到补虚益气的作用功效，尤其能够帮助改善男性阳痿、遗精以及房劳等问题，对男性身体素质提高是很有帮助的。
　　(3)蜂蜜
　　蜂蜜也是一种营养极其丰富的食物，当中含有一种植物激素，与人体垂体激素类似，吃了以后可以起到促进性腺活跃的作用功效，与此同时也许很多人并不知道，蜂蜜当中的糖分对男子精液的形成也是很有帮助的。
　　(4)驴肉
　　驴肉是一种味道鲜美的肉类，具有低脂肪、高蛋白、低胆固醇的特点，中医认为驴肉具有滋阴壮阳、补气养血的作用功效，另外驴肉性温，具有壮阳补肾、强壮就的作用，对于那些有阳痿、早泄以及经常腰酸背痛的男性，多吃都有不错的改善作用。

Answer 2

可以进行饮食调整。比如可以适当多吃新鲜的鱼、牛奶以及各种坚果，也可以考虑补充富含DHA的保健食品。

Answer 3

可以吃富含有性激素的食品，这些食品不光可以改善精子质量，还可以提高性腺功能，比如肌酐或禽类的蛋类，这些都可以提高性腺的功能，再者精子的合成，还需要很多的微量元素，比如海鲜类，蔬菜类，水果类 ，都可以多吃，对于精子质量来说是有好处的。