Question

冲刺跑的技巧

Answer 1

终点冲刺跑方式主要有两种：

第一种采用冲刺技术

在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。

第二种方法是直接跑过去

把终点定远5-7米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。

训练手段：

1、慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。

2、中速跑做胸部或者肩部撞线动作，在完成撞线动作后不要立即停止，要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。

3、快速跑40~50米，直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前20米处加快步频和增大身体前倾度。同时加快摆臂并且迅速冲过终点。

4、快速跑40~50米。在接近终点约一步时，上体迅速前倾，用胸或肩部做撞线动作，冲过终点线。