Question

晚上失眠怎样可以调理失眠？

Answer 1

晚上失眠的调理是一个系统的工程，需要从两方面进行：一、医生给予患者中药、西药、中西药配合或其他专门的治疗。二、患者日常生活中需注意勿饮浓茶及咖啡、晚上勿看惊险恐怖的电视或电影视频、睡前洗热水澡并按摩手脚、房间需温馨并尽量使用蓝色或黑色的墙纸或窗帘。
失眠是睡眠障碍的主要表现形式，主要表现为入睡困难或者早醒，对于入睡困难，我们经常可以采用如下的方法来对付。比如说晚上晚餐少用，不要吃得太饱，饭后适当的加以活动。晚上少饮水，因为饮水过多会造成起夜过多，再可以采取听听音乐、听听小说、做一些简单的益智游戏，放松心情，这样的办法来进行。也可以用热水泡泡脚、洗个热水澡也有助于入睡。如果实在不行，可以用药物。那么对于早醒的患者，要分析原因了，因为早醒经常提示患者有心事或者情绪不佳，可能存在焦虑或者抑郁的情况，是需要到医院进行相应的干涉治疗的。
睡眠不好不管是急性的慢性的，都是需要及时的调理。一方面是食品方面，可以有一些食疗的办法，另一方面还有一些药物的办法。
食疗的办法可以吃一些柏子养心丸，柏子的茶就可以，或者是睡前喝点牛奶或者是睡前喝碗小米粥。如果用这些食疗的方法或者是用一些物理的方法，像泡脚都不行，这个时候就要去医院看病。
原则上不要一上来就去吃长效的安眠药，比如舒乐安定等等安定不主张。
而且有些人吃个没完是要成问题的，要成瘾的，吃药无论如何不能超过一个月。所以只能吃一些短效的睡眠药。

Answer 2

90经常失眠怎么办

Answer 3

音乐疗法，睡眠时播放轻柔、舒缓的音乐，可以使交感神经兴奋性降低，缓解焦虑情绪和应激反应，有助于让身体处于放松状态，而改善失眠。

Answer 4

你好，二者都有可能，不是绝对的结果，因人而异，治疗的话只有找精通的中医，开对症的中药治疗，按时休息，这样利于恢复了

Answer 5

晚上失眠最好的调理方法就是放松自己的心态。让自己的思维处于空寂的状态。