Question

如何养生才能得到健康？

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Answer 1

    想要通过养生来获得健康的话，我有以下几点建议：第一点，要多吃蔬菜和水果，也可以适量的吃一些豆制品，鱼类，肉类，要做到少盐少油。第二点，我们可以养成爱读书的习惯，读书可以消除我们精神上的压力。第三点，日常生活的各方面都要做到适度，不要过于贪求。第四点，遇到事情，我们要学会忍让，才能更好地避免身心上的愉悦。第五点，我们要养成预防疾病的意识，生活要有规律，要做到早睡早起，并且一定时间内要到医院进行体检一次。

    现代人的养生方式是多种多样的，我们一定要拒绝社会上那些不良风气。最好远离抽烟和喝酒，因为抽烟对我们的肺部功能会造成很大的伤害，还会使得我们的呼吸道发生感染现象，我们的嗓子会越来越差。还有长时间的喝酒也是不可以的，它会让我们的思绪变得更加混乱，身体上的某些机能都会相应的出现问题，还有可能做一些不理智的行为。我们应该要清楚哪些行为是对我们身体或者思想上有害的，要尽量地规避这些事情，要选择做一些有益于身心健康的事情。

    在日常生活当中，几乎每个人都会接触到电子产品，每个人手里都会拥有一部手机，很多年轻人无论做任何事情的时候，都离不开手机。但是这些电子产品是非常不利于我们养生的，所以我们必须要及时地远离电子产品，只有在必要的时候使用电子产品才是最正确的，长时间地接触电子产品，会对我们的视力造成很大的伤害，而且对皮肤也不好，很容易长痘痘，影响我们的生活作息。

    总而言之，我们要拥有一个较好的心态，才是保证身体健康的最好方式。想要通过养生来获得更加健康的身体的话，我们就要注重生活中的各种小细节，多做一些有意义的事情。

Answer 2

养生保健，不妨从多个方面入手：

1.均衡饮食
不妨试试将每天饮食调整为丰富的蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、禽、豆类）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果）。
同时少吃加工食品、高糖饮料及高脂肪食物，这些食物一般含较多的添加剂和脂肪，吃太多增加患慢性病的风险。记得保持规律饮食，不要暴饮暴食，每餐七八分饱为宜。
2.适量运动
日常多做些快走、慢跑、游泳、瑜伽及力量训练等，根据个人体质和健康状况制定合理的运动计划。
运动时应遵循“适量、渐进、全面”的原则，避免过度运动带来的伤害。运动前要做好充分的热身和拉伸，以减少受伤风险。
3.充足睡眠
建议成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。睡之前不妨泡泡脚、读读书，放松下身心，如此能更快进入睡眠状态。室内要保持适宜的温度、光线和舒适的床铺，晚上就别喝含咖啡因的饮料了。尤其是睡前，少用些电子设备。
4.维护心理健康
日常应学会正确应对压力，保持乐观开朗的心情。试试冥想、深呼吸、与亲友聊天等方式来放松心情。不妨培养个自己的兴趣爱好，可在忙碌之余找到放松和享受生活的乐趣。
以上是日常养生的做法了，当然养生重在预防，建议定期做好体检，防病于未然是最好的！您觉得呢？

Answer 3

应该根据自身的体质状况来进行针对性的养生，不应该盲目的养生，也不应该过量的养生。同时也一定要结合自己良好的作息习惯。在饮食方面也要多加注意，这样才能够得到健康的养生。

Answer 4

我觉得要规范饮食和生活习惯，饮食要营养均衡，不要熬夜，经常运动，这样养生才能健康。

Answer 5

想要健康养生，就需要注重对身体的恢复，多泡热水脚，多运动，提高自身身体素质。