Question

中医养生学的内涵，你知道哪些？

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Answer 1

一年四时气候的更迭、阴阳寒热的变化，都会直接影响人的生命活动。欲得安康，必须对自然界周期性的四季变化作出相应的调节。正如《素问·四气调神大论》所言：逆之则灾害生，从之则疴疾不起。根据四时气候的特点，人们总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法以及春夏养阳，秋冬养阴的经验，对于四季养生有着重要意义。

Answer 2

养生要“天人合一”，顺应季节的变化而调整饮食起居、衣食住行。春天万物生发，要养肝、养阳；夏天是生长时节，主养心，要晚睡早起，少发怒，仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁；冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。

Answer 3

就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。

Answer 4

大部分是通过食补的方法进行养生，可以通过针灸，按摩，拔罐的方式进行养生，并且需要锻炼身体。

Answer 5

在平时的时候尽量多运动运动，而且也应该去吃一些营养健康的食品，尽量少吃一些肉类，而且也应该多吃一些水果，尽量少吃一些含糖性高的物质。中医学养生对身体也是非常好的。