Question

通过少吃饭的方法，可以达到减肥的效果吗？





Answer 1

减少饭量也是可以起到减肥的效果，但是反弹的几率也是比较高的，所以除了要减少饭量之外，也是需要通过多运动的方法来进行联合的减肥，这样才能够起到好的减肥效果，在饮食上最好是可以减少脂肪的摄入，是可以以瘦肉或者是植物蛋白作为蛋白原的，也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。

Answer 2

如果要想减肥的话，那你就必须要调整自己的饮食。但是并不是说每一顿饭都要少吃的，必须也要有足够的营养。晚饭一定要少吃。

Answer 3

通过少吃的办法一段时间，那也是可以有效果的，但是如果长期的少吃人体的能量得不到补充，那也是适得其反的科学的减肥方法是要控制饮食，但是要做锻炼。

Answer 4

可以的，但是很容易反弹，而且会降低人的免疫力，应该要科学减肥，少吃高热量的食物，多运动。

Answer 5

有效的减肥方法是多运动少食，建议每天有氧运动40分钟以上，每餐适当少食，长期坚持就会有效果的。