Question

能控制食欲的几个妙招？

Answer 1

教大家五大妙招。
1、食品容器的选择 在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。

2、将食物远离视线 将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。
3、避免堆放食物 购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉

4、有意制造单调、有序的视觉效果，避免“杂货店”效应。 实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。
5、克制点菜欲望 在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。 安排自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式。

Answer 2

第一、有些可以通过进食含有粗纤维的粮食，蔬菜水果来延缓胃的排空。

第二、可以多参加体育运动，锻炼意志，强健体魄，保持良好的心情，合理调整进食欲望。

第三、可以通过针灸、按摩的方式来帮助控制食欲。

第四、对一些病理性肥胖的患者，可以选择手术治疗。

Answer 3

1、首先要确保一定的摄入量，减肥时饮食原则降低热量的摄取营养学家认为无论你控制什么饮食，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄龋每个人每天又至少要摄取的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进

Answer 4

如果你想控制食欲的话，最好是有意志力，只有这样才可以的，平常的时候，要把食物离你远远的，这样看不到你就不愿意吃了。而且也不会想着的。

Answer 5

能控制自己的食欲，我就觉得应该是先管住嘴，只有管住嘴了，这才能够让自己的食欲得到控制，想要减肥的人一定要多看一看