Question

睡眠少的高三学生想要提神，应该如何提神？

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Answer 1

缓解学习的压力，现在高考的录取率很高，只要认真学习，都能读大学，即使读不到985或者211大学，也可以读到一半的高校，没有必要给自己过大的压力。要按时作息，不熬夜，保证足够的睡眠，睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫，才有足够的精力来应对学习。

睡眠少的高三学生想要提神，应该如何提

中午可以午休半小时，俗话说“中午不睡，下午崩溃”，只有休息好了下午和晚上才会有精神。同时，课间清空大脑，休息5分钟，要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟，再上课就会满血复活了。上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，不要走神也不要瞌睡，如果错过了课堂听讲，就要花更多的时间补回来，得不偿失。为了防止自己犯困，跟上老师的节奏，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。

睡眠少的高三学生想要提神，应该如何提

教室的窗户要经常打开，通风透气，在课间的时候最好出去走走，时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风，呼吸新鲜空气，让自己清醒一下。如果实在是太困，也可以举手跟老师说明以下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。上课的时候不要默默听老师讲，要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍微紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。

睡眠少的高三学生想要提神，应该如何提

Answer 2

可以准备一瓶风油精或者是一些薄荷片、薄荷糖等，在瞌睡的时候将风油精涂抹到太阳穴上，或者吃一颗薄荷糖，可以有效的提神醒脑。

Answer 3

最好的方法就是在户外进行运动和锻炼，这样可以提高夜间的睡眠质量。睡觉的时候可以听一些舒缓的音乐，这样也是可以很好的促进睡眠的。

Answer 4

1. 喝能量饮料或者咖啡。但是这些不能长期喝，对身体不好。
2. 上课的时候站着。最低成本的提神方式。