Question

经常无缘无故脚后跟疼，这应该如何改善？

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Answer 1

经常有病人问我脚后跟疼痛怎么办? 就在今天我的门诊上碰到两个病人，两个病人都有脚后跟疼痛，而且互不认识，他们都听别人说脚后跟疼痛就是骨刺，多走路，或者多按摩，能把骨刺磨掉，足跟痛是一种常见病，以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。

有多种情况:一是足跟底痛，一般由骨刺引起，没有特效药，用热水洗脚一个时期，也许有效。二是跟腱炎，运动员如刘翔就患这种病，平足板的也易患，中老年人也易患。我七十岁了目前正患跟腱止点炎，两脚跟抬离地面半尺，使劲落下。刚做这样的运动我痛得大汗直淌，叫苦哇苦哇。但是只要有空我就练，半个月全好了，现在可以跳舞，到各处逛逛，很感谢我的主治大夫。

脚后跟的疼痛有好多个原因，以前多数人会想是不是根骨骨刺造成的脚后跟疼痛，但是目前来看，这种概率并不高，科普一下几个常见表现。再就是见于跟骨刺，在跟骨刺发生以后，很容易刺激跟骨周围的软组织，从而引起有明显的脚后跟肿胀及疼痛的情况。也要考虑局部可能有一些跟腱炎或者骨质增生而引起一些症状。

经常无缘无故脚后跟疼很有可能是足底筋膜炎，可能是早上起床下地时突然疼痛，也可能是逛街的时候脚后跟突然疼痛。可后来越来越疼，走一会路疼的不行，还感到特累乏力，到医院检查拍了片子，是脚后跟上长了骨次，医生说要是厉害就得动手术，后来我坚持锻炼，用药泡脚，吃了些骨次灵，好了不疼了。

Answer 2

应该多用温水泡脚，而且也应该按摩脚底，涂抹一些药膏，这样就可以改善，并且脚后跟就不会疼痛。

Answer 3

经常有这样的情况出现的话，可能是因为鞋子的问题，鞋子的不合脚导致会磨脚，久而久之就会引发脚后跟疼，最好换一个舒服一点合适一点的鞋子。

Answer 4

经常无缘无故脚后跟疼，可能是因为自己在白天的时候走的路比较多，或者是不注意保暖导致的，这个时候就需要给自己多穿一双袜子，然后少走路。

Answer 5

经常脚后跟疼可能是由于静脉曲张导致的，这时候就要避免长期站立，要适当坐着休息。