Question

经常熬夜的人，应该多吃哪些水果？

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Answer 1

经常熬夜的人，应该多吃哪些水果？

熬夜和加班对身体有很多危害如视力下降、皮肤干燥、色斑容易形成、神经衰弱、免疫功能不全、生物钟紊乱、长得丑、发胖、容易猝死、易患癌症等。 看完之后你敢熬夜吗？但是，为了生活，不可避免地需要熬夜。虽然没有健康的熬夜，但是有几种方法可以尽量减少熬夜对身体的伤害。熬夜比白天的工作更消耗体力。 要保持活力和头脑清晰，就必须补充营养丰富、易于消化、水分丰富的食物，将熬夜的伤害降到最低。合理饮食，补充能量避免吃油炸食品和热量高的食物，少吃脂肪含量高的食物，只会降低能量，影响

熬夜的人中医被称为阴虚火旺的人经常胃肠障碍可以通过食疗改善，达到保护胃的目的。补充水分，提高代谢加班时不要喝太多醒酒用的咖啡和茶，睡前2小时内不要喝更容易刺激肠胃。加班中一定要补充水分，有助于在熬夜期间迅速将体内的代谢废物排出体外，同时有助于降低血液过度粘稠形成血栓的风险。如果不喜欢喝水的话，建议加一杯花茶。 可以缓解疲劳，还可以抗氧化。菊花枸杞茶(此茶祛风清热、平肝清晰，缓解熬夜、精神压力引起的肝炎，增强免疫功能，提高视力，缓解眼干和眼睛疲劳。

多吃水果补充维生素熬夜会导致不能吃甜食，热量会升高，容易引起肥胖问题。 另外，一定程度上也会兴奋，大量消耗维生素b群。如果想吃甜食的话，建议选择水果补充维生素。经常熬夜的人容易发生内分泌失调、便秘、肥胖、皮肤老化等问题，所以可以多吃以下水果。苹果含有大量维生素和苹果酸，能分解体内积累的脂肪，有效预防肥胖，帮助皮肤细腻。桃子对苹果酸丰富、抑制黑色素沉淀、熬夜的女性来说，对皮肤很好。橙子：维生素c可以减少阳光照射和电脑辐射对皮肤的损害，抑制色素颗粒的形成。 橙子特有的纤维素有助于改善通便，提高免疫力。

Answer 2

火龙果，哈密瓜，猕猴桃，榴莲，香蕉，等等，经常熬夜的人应该多吃这些水果，对身体都是有好处的，并且也会非常的不错。

Answer 3

应该多吃苹果、香蕉、蓝莓、草莓、荔枝、葡萄、樱桃，熬夜的人应该多吃这些水果，这些水果里面含有丰富的维生素，对我们的身体也能够起到一个非常好的作用。

Answer 4

一定要多吃苹果，猕猴桃，香蕉，樱桃，杨梅，桃子。这些水果是对身体非常有好处的，而且也能够提高身体的免疫力。

Answer 5

熬夜的人要多喝水，吃点苹果和栗子之类的