Question

冬季想要滋补润肺，有什么方法？

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Answer 1

    冬季气候是特别干燥的，这个时候呢，人也会变得特别干燥，在冬天的时候咱们要注意到，多吃一些养肺润肺的食物。

    银耳呢，大家都知道可以做银耳汤，银耳的功效非常多，可以做成羹，也可以做成银耳汤，因为银耳是具有润肺化痰的效果的，经常吃银耳的话还具有美容养颜的效果，特别是把银耳的胶给熬制出来，大家都说银耳其实不比燕窝差。

    还有一句话就是冬吃萝卜夏吃姜，大家应该都知道，在秋冬季可以多吃一些萝卜，萝卜呢，也是有生津止渴，健胃消食等等作用的。

     还有雪梨是一种特别常见的水果，也是受受到同胞的喜爱，雪梨呢也是有止咳化痰还有润肺效果的，秋季可以多吃一些雪梨或者说炖一些雪梨水都是可以的。

     在冬季咱们早上起来的时候，其实可以走到窗边打开窗户吸入一些新鲜空气，然后多做几个吸气吐气这样的动作。

     还有蜂蜜，蜂蜜水，其实一年四季都是可以喝的，因为蜂蜜当中蕴含了很多的微量元素，对人体是非常好的，咱们可以用一些温凉水兑水喝。

     秋冬季其实保持一个健康和愉悦的心情也是非常重要的，咱们呢还是要多做一些运动，特别是在清晨可以做一些锻炼，呼吸一些新鲜空气，然后呢可以散散步，这样可以加快我们人体内的血液循环，而且每天最佳的养费时间就是在早上的7:00~9:00这个时间段，所以说这个时间段咱们最好是早一点起来，可以做一些慢跑或者是一些有氧运动，这样呢也是可以增强咱们的肺功能的，不过咱们也一定要慢慢的来，如果说是比较体弱的，可以慢慢的散步，逐渐开始运动。

Answer 2

冬季想要滋补润肺的方法有:1.多喝水，保证充足的水，才能够让肺脏正常的活动，也可以多喝一些清淡的汤类；2.可以食疗，用食物养肺，多吃一些梨，水分很高，具有生津止渴的效果，同时也能够为身体清除燥邪，排除肺部里面的脏污；3.冬吃萝卜夏吃姜，而且萝卜的营养价值丰富，白萝卜还可以解腻、润肺，能增强宝宝食欲，促进胃肠蠕动和止咳化痰。

Answer 3

1、萝卜，他有止咳化痰，清热解毒的效果，含有丰富的维生素，对肺部。咽喉部，有着很好的保养效果。
2、梨子，这个大家都很熟悉，梨子可以润嗓润喉，也是对肺部有着很好的保护效果，但是梨子不要和猪肉一起吃，这样会食物中毒。要分开吃才是正确的吃法 。

Answer 4

薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。"而且多吃薏米还有美容的功效哦。番茄番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。 多吃番茄可以减少皮肤辐射折损，还有美白祛斑的功效，当然润肺去燥的功效也是不错，白萝卜白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

Answer 5

可以煮冰糖炖雪梨喝，雪梨是很润肺的水果，还能够治疗咳嗽，加上冰糖慢煮后，去掉了它的凉性，对身体更有好处。